4 útiles ejercicios para piernas cansadas

1. "Repulsión"

Поочереди tire del extremo del dedo pulgar de los pies (hasta el máximo posible para el alisado), después de lo cual сгинайте a él de nuevo al máximo, haciendo como si вытягивающие movimiento de talón. Hacia adelante y hacia atrás. Puede juntas, puede alternativamente cada pierna.






2. "Limpiaparabrisas"

Alternativamente aparten la ampliación de los dedos y plantad su máximo en la cara. Cuando la inteligencia trate de ampliación de los dedos de poner en la superficie (suelo o en la cama). Cuando la cría lentamente, sin prisa como si tuerza toda la pierna.

3. "Rotación"

Gire el pie diabético en sentido de las agujas del reloj y en contra, de forma alterna. Cuidado con los pulgares de los pies y es de ellos trate de dibujar círculos.






4. "Puño".

El máximo apriete los dedos de parar, como si renan agarrar los de la manzana o de la pelota. Luego también el máximo растопырьте los dedos, como si habiendo las manos.

Fuente: /users/559

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