Cómo comer en verano: de 5 importantes consejos de un nutricionista

1. En el calor de la dieta debe ser, con énfasis en frutas, verduras e hidratos de carbono, es decir, cereales, pan, pasta. Las proteínas de la necesidad de limitar.Qué es la alimentación es característico de los países tropicales y más natural para el verano.

2. Recomendación de rechazar la comida pesada está relacionado con el hecho de que en ella el cuerpo gasta mucha energía, y en el calor de él y así funciona la congestión es como si a alimentar por la fuerza del hombre, acostado con la temperatura.

 




3. Tiene un poco menos, pero siempre con regularidad, evitando interrupciones en la comida de más de 6 horas.

4. Si lo desea, es decir, si no apetece, se puede renunciar a la plena gran cena y fiesta con frecuencia, aproximadamente cada 3 horas, picar algo ligero – productos lácteos, platos de frutas.

 




5. La cena no se puede cancelar y hacer de su principal, más calorías de las comidas también, para no cargar en la noche.

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