Propiedades beneficiosas de la fibra Bashny.Net

La fibra dietética es el nombre común de carbohidratos complejos que se encuentran en el plexo de fibras vegetales. Ella es una variación de la celulosa y no se somete a la descomposición de nuestro sistema digestivo y entra de lleno en la microflora del intestino. Probablemente, el más famoso y útil propiedad de la fibra, la absorción se han acumulado en el organismo humano de sustancias nocivas, venenos, pesticidas y sales de metales pesados.





Huecos, las fibras vegetales pueden absorber la cantidad de sustancias que en varias veces su propio volumen. Esto, por cierto, se puede explicar de otra интресное la propiedad de la fibra: si es tragado, las fibras se hinchan y pueden proporcionar humanos sensación de saciedad. Esto usan los dietistas sugieren la dieta que son ricos en carbohidratos complejos.



Pero en la lista de las propiedades saludables de fibra no termina. La fibra acelera el metabolismo, reduciendo significativamente el tiempo de permanencia de los alimentos en el tracto gastrointestinal – por lo tanto, los nutrientes se absorben más rápido, nocivas – desaparecen más rápidamente. El consumo regular de alimentos ricos en fibra, garantiza la excelente labor del intestino, para apoyar el trabajo del corazón, el hígado, el páncreas y los pulmones. Además, la fibra ayuda a reducir significativamente el nivel de colesterol en la sangre.

Fuente: /users/559