Una dieta variada para uñas perfectas

Fortalece las uñas y evita que sus pares partidos de la vitamina a. Se contiene en la zanahoria, абрикосах, персиках, el hígado y la grasa del aceite de hígado de bacalao. Para reforzar el efecto, también se puede hacer en la noche de masaje para las uñas con la vitamina A (que se venden en cada farmacia), suavemente frotando la superficie de la uña.



No menos importante y regular el ingreso en el organismo de vitamina Decir, Se alimenta de la estructura y es una excelente антиокислителем. La vitamina E está presente en los aceites vegetales, los cereales, las legumbres, los шиповнике, черносливе... por Cierto, solo en el cuerpo, no se sintetiza. Es imposible no recordar y sobre las vitaminas del grupo Siglo, Son lo suficientemente importantes para el crecimiento y ayudan más eficaz de luchar contra la sequedad. Los ricos en la col, el arroz, la levadura, la yema de huevo, granos germinados de trigo.



Más adelante hablaremos un poco sobre los oligoelementos. Incluso desde la infancia hemos aprendido que las uas necesita calcio. Él da la dureza y la fortalece y mejora la alimentación. Además de los productos lácteos, la carne y el pescado, el calcio tiene en las nueces, verduras y hasta en la mitad. Fragilidad y pares partidos de uñas – la señal directa de un organismo que carece de magnesio. Sus reservas se puede reponer al uso regular de frutos secos (por ejemplo, orejones), frutas (por ejemplo, plátanos) y las bayas (moras, frambuesas, fresas).

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