Como obligarme a subirse en el dintel?

Dominadas en barra – es el más eficaz ejercicio para el desarrollo de la fortaleza de los músculos de la espalda. Precisamente los músculos de la espalda hacen de la figura masculina, ampliando y придавай s tipo de triángulo que gira la base hacia arriba. Y esto es muy atrae la atención de las mujeres, hace que el sexo opuesto evaluar al hombre como un buen recolector y el protector.





Para muchos нетренированных jóvenes de tirar puede parecer difícil e incluso imposible el ejercicio. Pero, en realidad, en подтягиваниях no hay nada difícil, y por un par de meses sistemáticas de entrenamiento se puede lograr resultados impresionantes de 10 a 20 repeticiones, incluso desde cero. El límite de la misma en подтягиваниях no. Usted limita sólo a Usted.





Para empezar, es necesario desarrollar y fortalecer los músculos que participan en la подтягиваниях. Esto se puede hacer como en la barra fija, y con la ayuda de equipos auxiliares, tales como mancuernas, barra, los arneses, эспандеры o equipos especiales.
Buena suerte en el entrenamiento y recuerda: limita sólo a Usted mismo!

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