Como bajar el nivel de colesterol?

Bajar los niveles de colesterol se puede, si se atiende a las reglas específicas de la alimentación:

1. El primer factor que lleva a un aumento de colesterol, y a la aparición de problemas cardíacos en general es la de fumar. Si usted fuma, pero es importante para tu salud, trata de deshacerse de este hábito.

2. De los alimentos grasos se debe dejar en la dieta de los peces. El aceite de pescado es un popular medicamento para bajar el colesterol. Aquí mismo, agregue las nueces y las semillas de lino. Dar preferencia dietética animal.

3. Deja de desayunar huevos es el mayor de los hábitos alimenticios de origen de colesterol. Puede permitirse el lujo de sólo proteína de huevo cocido.




4. "Cambie" a las frutas y verduras son de mucha pectina, que influye en la reducción del colesterol.

5. Reduzca el estrés en el hígado – no beba mucho alcohol y café.



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