Practique gimnasia acuática, ya que, se sabe, que el agua de un efecto beneficioso en el organismo humano. Ella no sólo alimenta las células de nuestro cuerpo y los huesos el agua, sino que también ayuda a disolver las sustancias nocivas que se depositan en el cuerpo junto con la comida. Además se relajarán, se actualiza y calmar el cuerpo. Antes de empezar a gimnasia acuática, se necesita un poco de estirar el cuerpo. Para ello, puede salir a correr por la orilla. Después de nadar en el agua durante 15 minutos y haga lo mismo después de las clases de gimnasia acuática.
Ejercicio 1. De pie con los pies al ancho de hombros, inclínese hacia adelante, las manos fácilmente se refieren a la parte inferior. Ahora gira el cuerpo hacia la derecha-a la izquierda, sin doblar las rodillas. Las manos hagan fuertes brazadas, y gire la cabeza hacia la mano que apunta hacia arriba.
Ejercicio 2. De pie sobre la rodilla izquierda y coloque la palma de la mano derecha. Es necesario inclinar el cuerpo hacia la derecha, con los dedos de la mano derecha para tocar el talón izquierdo. La cabeza, girar y ver en el talón.
Ejercicio 3. Debe tirar de la mano derecha delante de usted, y la pierna izquierda para poner opuestos, por delante de la derecha. Ahora la mano derecha mover a un lado y al mismo tiempo la pierna izquierda mover hacia la izquierda lo más alto posible. Párese derecho. Haz el ejercicio con la mano izquierda y la pierna derecha.
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