Como pasar tiempo en la playa con el uso de?

Practique gimnasia acuática, ya que, se sabe, que el agua de un efecto beneficioso en el organismo humano. Ella no sólo alimenta las células de nuestro cuerpo y los huesos el agua, sino que también ayuda a disolver las sustancias nocivas que se depositan en el cuerpo junto con la comida. Además se relajarán, se actualiza y calmar el cuerpo. Antes de empezar a gimnasia acuática, se necesita un poco de estirar el cuerpo. Para ello, puede salir a correr por la orilla. Después de nadar en el agua durante 15 minutos y haga lo mismo después de las clases de gimnasia acuática.





Ejercicio 1. De pie con los pies al ancho de hombros, inclínese hacia adelante, las manos fácilmente se refieren a la parte inferior. Ahora gira el cuerpo hacia la derecha-a la izquierda, sin doblar las rodillas. Las manos hagan fuertes brazadas, y gire la cabeza hacia la mano que apunta hacia arriba.

Ejercicio 2. De pie sobre la rodilla izquierda y coloque la palma de la mano derecha. Es necesario inclinar el cuerpo hacia la derecha, con los dedos de la mano derecha para tocar el talón izquierdo. La cabeza, girar y ver en el talón.





Ejercicio 3. Debe tirar de la mano derecha delante de usted, y la pierna izquierda para poner opuestos, por delante de la derecha. Ahora la mano derecha mover a un lado y al mismo tiempo la pierna izquierda mover hacia la izquierda lo más alto posible. Párese derecho. Haz el ejercicio con la mano izquierda y la pierna derecha.



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