El contundente el uso de saltar cuerdas para su salud y figura

Ejercicios con cuerda – es maravilloso кардиоупражнение, que tendrá una influencia favorable en el cardiovascular y el sistema respiratorio, ayuda a prevenir las arrugas y fortalecer los músculos de las piernas. Según los resultados de las experiencias, a 10 minutos de saltos a la cuerda de оказываемому efecto se puede comparar con la superación de 3,2 km en bicicleta, de 12 minutos de natación, la carrera en la distancia de 1,6 km o a los dos a la pista de conjunto. A sólo 15 minutos заниятий скипингом suficiente para quemar 200 calorías, y la hora de la intensa тренеровки ayudará a reducir a la nada a casi 1000 calorías.



Saltar la cuerda es un excelente ejercicio para el desarrollo de la flexibilidad, la postura, el equilibrio y la coordinación de los movimientos. Gracias a ella, se mejorará el relieve de los músculos de la pantorrilla, elaborado de la mano y abdominal.

Las características distintivas de este tipo de fitness entra la accesibilidad, la movilidad y la facilidad de uso principal del inventario y la posibilidad de participar en cualquier relativa amplio lugar. Además, скипинг es la base de un deporte que desarrolla necesarias habilidades motoras, que son importantes en los principales deportes.

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