Útil de gimnasia para los ojos

El tema de este artículo — gimnasia para los ojos. El hombre descuidado respecto a su salud, no podrá hacerse cargo y sobre el espacio exterior con un esfuerzo. Somos muchos escribimos acerca de la salud en las páginas de nuestro ambiental del sitio. El cuidado de la salud de los ojos es importante. Si antes una amenaza para la visión representado por el exceso de ver la televisión y leer en трясущемся el transporte, es ahora la principal zona de riesgo se convirtió en el equipo, que se asentaron en casi todas las casas.





Se realizó una investigación y descubrió que más de la vulnerabilidad de la posición de los ojos — es el momento, cuando están demasiado tensas. Перефразируем, si Usted trabaja por el equipo y se siente que el dolor de ojo, que los ojos cansados, dolor en la zona de la frente, es necesario detenerse pues eso es lo que ahora puede ser su visión y empeora. Como mínimo, tienes que cerrar los ojos por 5 minutos. Mejor aún, si se aleja el equipo y caminar, ¿qué otro asunto importante, no relacionados con el equipo y la carga en la visión. Aconsejamos a cada uno de leer y elegir un ejercicio.

"La mariposa". A menudo-a menudo den una ресничками, es decir, поморгайте. Resulta que antes de que el monitor ojos demasiado perezosos y dejan de centelleo, y esto es perjudicial para la vista.





"Arriba-abajo". Mantenga la cabeza recta, no запрокидывайте. Mire hacia delante. Lentamente levante la mirada en el techo, manténgalos en un par de segundos, luego baje lentamente en el suelo y también aguantar.

"El péndulo". Mantenga la cabeza recta, mira delante de ti. Mira a la izquierda y, a continuación, gire lentamente la mirada hacia la derecha. Mantiene la cabeza inmóvil, trabaje sólo con los ojos. Durante el ejercicio mantenga el estado de los músculos de los globos oculares, no перенапрягайте!

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