Cómo lograr una postura perfecta?

No es de extrañar que en todos los tiempos han hecho hincapié en "regal postura", teniendo en cuenta su signo de aristocracia, de la sutileza y la belleza. A encorvarse no sólo arruinaría nuestro aspecto, sino que también dará lugar a dolor de espalda. Ante todo, es necesario llevar los hombros en posición normal.






1. "Caminar en el lugar"

De pie con los pies al ancho de uno de los pies. No levantar los dedos del suelo, es necesario levantar el talón de la pierna izquierda. Bajar, de elevar el talón de la pierna derecha. Imagina que vas en el lugar, clavando los dedos en el suelo. Levanta el talón del pie, flexiona la rodilla. Otra de debe ser выпрямлена en este momento.

2. Sentado en una silla, doble la pierna. Pie diabético el pie que no se apoya en la tierra, describir una amplia gama de. Repita hacia la derecha y hacia la izquierda 4 veces, luego cambia de pierna asientos.






3.Pon en la coronilla de la cabeza el libro y seguir sosteniendo alternativamente a derecha e izquierda con la mano. Si sale bien de mantener el equilibrio, de la mano, se puede omitir.

4. El ejercicio de la acción de caminar. Haga 4 pasos en los talones, 4 de los pies y 2 normales del paso.

5. El ejercicio de la diapositiva. Haga el deslizamiento de los pasos de la derecha y la pierna izquierda, поочереди, como si se протираете los pies de parqué.

Fuente: /users/559

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