Oculta el uso de frutos secos Bashny.Net

Frutos secos – trastero de sustancias útiles. Es la calidad y confiable de vitaminas complejo, que creó la naturaleza. Frutos secos deben estar en la dieta de una persona que se preocupa por su salud. Por ejemplo, los orejones (albaricoques, los orejones) son ricos en potasio, que es útil para el corazón y el metabolismo. En изюме y кишмише contiene gran cantidad de vitamina R y minerales que son necesarios para un funcionamiento fiable, los pulmones, el corazón, el sistema nervioso. Las ciruelas pasas, que se puede transformar cualquier un plato común en пикантное plato, no sólo entrega las agradables sensaciones de sabor, sino que también contribuye a la normalización del metabolismo de los carbohidratos y mejorar el funcionamiento del tracto digestivo.







El valor calórico de las frutas secas es bastante alta – como regla general, que varía en menos de 250-300 kcal por 100 g de producto. Pero el secado de los frutos de маловесны, por lo tanto, la quiebra de calorías, comer frutos secos, no es fácil.





Además de las vitaminas en сухофруктах contiene una equilibrada cantidad de fibra y ácidos orgánicos, lo que condiciona sus valiosas propiedades nutritivas. Son una fuente fácilmente asimilables tipos de azúcares, que contribuyen a la generación de energía y de agua de lastre de las sustancias que favorecen la digestión. Además, en su composición hay de potasio, la muestra de agua del cuerpo, el calcio, que contribuye a fortalecer los huesos, el magnesio, que es un elemento importante de enzimas diferentes y que promueve el crecimiento de los huesos y los tendones, así como de hierro.





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