Суперпродукты para los hombres

Hay algunos productos que bien que no incluya en su dieta, sino comer con regularidad. Estos productos no sólo le ayudan a obtener el máximo provecho de las actividades deportivas (en la construcción de masa muscular), sino que también le ayudan a permanecer más tiempo sanos, activos y alegres.

        Col

En la col hay un buen montón de nutrientes y muy pocas calorías. El repollo deja una sensación de saciedad debido a la abundancia en ella fibra, saca cuerpo de nutrientes y no proporciona calorías, todo esto hace que la verdura es un producto excelente para perder peso. Contenidas en la col antioxidantes reducen el riesgo de aparición de cáncer.






Comer la col se puede como en las ensaladas en crudo, y en esos platos tradicionales como la sopa de remolacha, rollos de col, зразы.

        El requesón

Requesón – el fuente de proteína y calcio. Especialmente bueno el requesón para los hombres que se ocupan de levantamiento de pesas y el fortalecimiento de la masa muscular, así como la proteína de este producto que se digiere lentamente, poco a poco aportando proteínas durante mucho tiempo.

        Salmón

Se destaca entre otras grasos de las razas de peces por la abundancia de contenidos en ácidos grasos.

Preparar el salmón en casa, antes de poner el pescado en la parrilla, замаринуйте en salsa de 1 cucharadas de salsa de soja, 12 cucharadas de aceite de oliva y de jengibre rallado al gusto.






        Las granadas

Se ha descubierto que esta fruta reduce el riesgo de cáncer de próstata, y es lo que hace granadas importante en la nutrición de los hombres. La fruta también contiene una gran cantidad de vitamina C.

        Solomillo

Además, la carne excelente fuente de proteína, es una fuente de hierro que transporta el oxígeno a las diferentes células del cuerpo. A los hombres no hay que subestimar la presencia de hierro en su dieta, especialmente si trabajan mucho físicamente o asisten regularmente a un gimnasio.



Fuente: /users/559

Tags

Vea también

Nueva y Notable