El contundente el uso de frutas y zumos

En verano es especialmente importante reflexionar sobre su dieta para que el cuerpo reciba los nutrientes de los alimentos. Los componentes principales del menú de verduras y frutas, y otros productos de ellos – de frutas y ensaladas de verduras, puré de frutas y bayas, морсы y zumos. Los pequeños estados insulares en rusia siempre ha sido muy popular. De nuevo en "Домострое" daban consejos de su cosecha y método de preparación.





El más popular de los peid, el de nuestros antepasados, de arándano. Algunos investigadores incluso el origen del nombre de "morse" llevan desde el alemán mооrbeere (arándanos). Este pequeño pantano baya es un auténtico líder de la cantidad de sustancias biológicamente activas.





En ella hay importantes para la salud de minerales: manganeso, cobre, hierro, ácidos orgánicos, sustancias pectina, vitaminas c y E, antocianinas (tienen propiedades antioxidantes).

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