Cómo ajustar su ritmo de vida a los amantes de dormir?

Dese el tiempo exacto de la atención a dormir (no más tarde de las 23: 00 horas), trate de cada día, cumplir con el ritual: la ventilación de la habitación, un baño caliente, leche con miel o algo por gusto.





A menudo, "la lechuza" se encuentran con el mismo problema: apenas se acuestan en la cama, como el cerebro comienza a trabajar al máximo, ideas geniales y caen una detrás de otra. En este caso, es bueno tener a la mano (por ejemplo en la noche de pie) el bloc de notas para registros y un bolígrafo para anotar tus pensamientos, liberando de la necesidad de mantener todo esto en la cabeza.





Trate con la noche de simplificar su mañana. Prepare de antemano la ropa, recoger la bolsa, начистите hasta el brillo de los zapatos, vamos con el maquillaje, incluso se puede poner todo de la necesidad de esta herramienta en el tocador. Piense en el desayuno, retire los productos, vierta el agua en una tetera o cafetera, para que por la mañana no hubo más remedio que hacer clic en el botón.

Fuente: /users/559