Para empezar casero de la aptitud?

Así, para equipar el hogar gimnasio necesitará: mancuernas, topes de goma, pelota de ejercicio, saltar a la cuerda, la aptitud del banco.

Las pesas, es mejor comprar de marca, en el colorido de goma "shell". Se necesitan tres parejas de dos, cuatro y cinco kilos. Los fabricantes extranjeros меряют el peso de la mancuerna en libras, por lo tanto, el cumplimiento de extranjero del producto a nuestros kilos puede ser estimado.





Topes de goma bastante compactos, semejantes a los de la cuerda y tienen разніе niveles de resistencia. Existen amortiguadores de los tres niveles de resistencia y la correspondiente codificación de colores: amarillo, verde, azul o rojo. Es mejor comprar los amortiguadores de dos colores. El pequeño secreto de los profesionales: el amortiguador, que parece muy fácil, no es necesario.





La pelota de ejercicio a menudo se llama el suizo, el ruso o el médico de la pelota. Lo importante al comprar este balón de elegir el tamaño que más se ajuste a su crecimiento. Los expertos aconsejan el diámetro de 53 cm para el crecimiento de 150-163 cm y 65 cm para el crecimiento de 164-180 ver



Fuente: /users/559