Como es fácil sobrevivir a un cambio de zonas horarias?

Muy a menudo el placer de la exótica vacaciones se estropea de absolutamente sólo la única, aparentemente, malestar general. La razón, en realidad, hay un cambio de la zona horaria.
Independientemente del cambio de lugares en primer lugar, se altera el ritmo biológico natural del cuerpo. Muy a menudo la planta de nuestro interior "mecanismo de relojería" se calcula en el cambio de la actividad de todos los órganos y sistemas durante el día con el amortiguamiento de la noche y el alzamiento con el acercamiento de la mañana.

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Sería bueno que así elegir el vuelo que se encuentran en el lugar durante la segunda mitad del día. Esto da la posibilidad de dormir en el momento adecuado. Si el lejano viaje está relacionado con el trabajo, trate de llegar con antelación, al menos por una noche. Entonces, antes de comenzar cualquiera de los motivos de responsabilidades, que poco puede recobrarse. A veces se necesita un poco de ajustar el estilo normal de vida de su llegada. Hasta que no pasen las sensaciones desagradables relacionados con el traslado, en los primeros días de seguir el reloj de su cuerpo. Cuando la hora local supera la anterior, más tarde se acueste en la noche y en la mañana más tiempo durmiendo. Si va a la zaga, y viceversa.

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Fuente: /users/413

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