Como mejorar la vista de forma independiente?

Así como en el estado de nuestros músculos de los ojos (es decir, con ellos y se va a trabajar) afecta el estado general del organismo, es necesario comenzar con общеукрепляющих y de terapias y ejercicios para el cuerpo.
Si ópticos no se han limitado a usted en actividades físicas, haz un poco de ejercicio (no te excedas!), que permiten en el verdadero sentido de прилить sangre a la cabeza. Bueno en este sentido, diferentes ángulos de inclinación de la cabeza y el ejercicio en la rueda de prensa. Por ejemplo, desde la posición de acostado intentar levantar al mismo tiempo el tronco y las piernas 5-10 veces – obligatoria de la relajación después de cada subida.





Después de esta разогревающей parte, antes de iniciar el тренирующей también concéntrese en la sensación de relajación, en primer lugar, la de los ojos. Para la relajación de los músculos del ojo se utiliza un método denominado пальмингом. Se debe tomar directamente, doblar la palma de la mano "redondo" y cubrir con los puntos cerrados los ojos, de modo que la palma de la mano no se trataba de un siglo.





Siéntese en esa postura durante 10-15 segundos, tire de la mano, y aún después de cinco segundos, abre los ojos. Este ejercicio es necesario hacer un par de veces por día. Al este, en función del tiempo, de la mano antes del entrenamiento necesario o calentar el roce entre sí, o enfriar en agua fría.

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