La lista de productos que aceleran el crecimiento de su cuerpo Bashny.Net

Es necesario seguir una dieta equilibrada. El hombre completo físico siempre parecerá más bajos de lo que el amo de la esbelta figura. Además, una adecuada nutrición, fianza de un notable bienestar.
Consuma muchos magras de proteínas. Entre los productos con un buen contenido de proteínas – carne blanca de aves de corral, soja, pescado, productos lácteos. Todos estos productos que contribuyen al desarrollo normal de los músculos y mantienen un buen estado de salud de los huesos. Los hidratos de carbono rápidos (pizza, dulces, bebidas y otros dulces), por el contrario, tienen incorrecta influencia en el sistema músculo-motora y el sistema muscular.





Coma alimentos con un gran contenido de calcio. El calcio que se encuentra en las espinacas, la col y los productos lácteos, es necesario para la salud de los huesos. Насыщайте de zinc en la dieta. La investigación apuntan a la probable relación entre la deficiencia de zinc y el retraso del crecimiento en el joven el cuerpo masculino. Las fuentes ricas de cinc, las ostras, la calabaza, el germen de trigo, maní, semillas de calabacín, carne de cangrejo y el cordero.





Consuma vitamina D. el Desarrollo muscular y el sistema óseo de los niños en proporción depende de la disponibilidad de vitamina D en el cuerpo. Su déficit, inevitablemente, conduce a retraso en el crecimiento y almacenar el exceso de peso en los adolescentes. La vitamina D se encuentra en el pescado, lucerna y diversas variedades de setas.

Fuente: /users/559