Qué alimentos aumentan la hemoglobina?

Cereales y papillas de ellos: гречаная, centeno, habas, lentejas, guisantes, толокно, y aún nueces;
Verduras y hortalizas: tomates, remolacha, calabaza, zanahorias, papas nuevas, la cebolla, la mostaza, la ortiga, berro, las hojas de diente de león, espinacas, perejil;





Frutas: manzana, granada, ciruela (ciruelas pasas), albaricoques (los orejones), el plátano, la pera, el melocotón, la хурмф, el membrillo, el kiwi, los frutos secos;
Bayas: чурная zarzamoras, arándanos, arándanos, fresa, fresa, frambuesa, uva negra, el serbal, el escaramujo, la sandía;
Zumos: granada, manzana, remolacha, zanahoria, tomate.
Productos cárnicos: carne de res, de ternera, de vaca hígado, los riñones, el corazón, la lengua, aves de corral, carne blanca de pollo;





Mariscos: los mariscos, el pescado, caviar negro y rojo;
Otros productos: yema de huevo, перепелиные los huevos, la leche, la nata, la mantequilla.

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