Hábitos saludables, que tomará sólo un minuto

1. Limpie el idioma
A fin de evitar la aparición de caries o enfermedades de las encías, necesita diariamente cepillarse los dientes y utilizar el hilo dental. Otro importante paso en la salud bucal, que a menudo se pasa por alto: la limpieza de la lengua.
En la parte posterior de la lengua se acumulan las bacterias y el resto de los gérmenes que se vuelven la causa del mal olor de la boca. Por lo tanto, después de que se cepilla los dientes, suavemente limpie también la superficie de su lengua — de la raíz a la punta. Si lo hace, por lo menos, una vez por día, lo cambias con el lenguaje de las partículas de la placa dental, las bacterias y los trozos minúsculos de los alimentos, y su respiración será fresco





2. Чихайте en el codo
Cuando no tiene un платочка, para cerrar la boca y la nariz al estornudar, lo mejor de todo, según los Centros para el control y prevención de enfermedades, estornudar en el codo o el antebrazo. Es importante en este caso, evitar el uso de ладошек, que pueden ser no muy limpios, y por lo tanto попрепятствовать la propagación de gérmenes.





3. Convierte el agua de la limonada
Si el agua potable se parece de mal gusto, deje que el agua de jugar a los nuevos gustos y colores: baje en un vaso o botella de un par de terrones de lima, limón o naranja. También es ideal varios bayas — la fresa, la frambuesa o la otra baya a su gusto.





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