1. Puestos varía, pero siempre coincide con el período activo del sol. Con la ayuda de la radiación solar, la persona recibe un recarga de energía y fácil de lleva las prohibiciones alimenticias. Es importante la diferencia positiva de ayuno de una dieta regular.
2. El ayuno es un proceso muy individual: es necesario tener en cuenta el estado de su salud y de observar las sensaciones en este período. Especialmente si hay desviaciones en la salud y en la enfermedad crónica.
3. Completo el post tiene no sólo física, sino también espiritual de los componentes. Mucha gente se dirige a la oficina con el fin de la física, de la salud, y este proceso se llevará a cabo es mucho más eficaz, si se respetan todas las reglas.
- Incluso si usted no es un hombre religioso, antes de comer hay que decir palabras de agradecimiento por la comida – esto le dará la oportunidad de conciencia de distracción y preparar el cuerpo para el pleno de la digestión.
— En la mesa no hablar, y centrar la atención en пережевывании de los alimentos.
— No comer alimentos demasiado frío, agudo o caliente.
— No se moleste y no criticar a los alimentos, incluso si ella no es de tu agrado.
— Poner en la mesa de tanta comida como pueda comer de una vez, para que al final de la cena, no quedó ni una miga.
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