Quién es más rápido худеет - el hombre o la mujer? Bashny.Net

Cinquenta y siete millones trescientos cinquenta y tres mil novecientos sesenta y seis



Las mujeres que estaban en la dieta, junto con su novio, esposo o novio puede recordar, se le ha visto como плавились kilogramos de los hombres, y en su propia grasa se negaba a moverse. Por supuesto no es divertido luchar con la pérdida de peso mientras que su pareja ve un éxito instantáneo. La cruel realidad es que las mujeres simplemente no bajar de peso tan fácilmente como los hombres Parece que los hombres tienen una ventaja, pero no son necesariamente ganan la carrera. Investigadores británicos han estudiado los hombres y mujeres que han probado uno de los cuatro comerciales de los planes de pérdida de peso. Después de dos meses de dieta, los hombres perdieron dos veces más peso y tres veces más grasa que la de sus colegas mujeres. En las semanas siguientes, sin embargo, la pérdida de peso comenzó a ralentizarse para ambos sexos. Y en el sexto mes, los hombres y las mujeres pierden peso en el mismo ritmo.





Por lo tanto, las mujeres tienen la misma capacidad de pérdida de peso que los hombres, pero en el largo plazo. ¿Por qué los hombres adelgazan más rápido? Los hombres simplemente más masa muscular, mientras que las mujeres tienen más grasa. Esto no significa que las mujeres menos sanos y no significa que su metabolismo es más lento. El tejido muscular quema más calorías por hora que en el tejido adiposo, incluso en reposo. He aquí por qué los hombres pueden comer más calorías más al día que las mujeres, incluso con el mismo peso y no curado. Sabiendo esto, las mujeres pueden acelerar sus resultados de pérdida de peso regular la potencia del ejercicio. Pilates en el gimnasio o sentadillas y flexiones de brazos en casa, pueden aumentar su metabolismo en un 15%. Otra razón de género de la discrepancia es que los hombres tienden a acumular grasa en la zona abdominal, mientras que las mujeres acumulan grasa alrededor de las caderas. La grasa en el vientre se quema con más facilidad que la grasa en la parte inferior del cuerpo.



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Las mujeres que tienen más grasa alrededor de la parte media de la experimentan el mismo efecto. Sin embargo, los titulares de la cintura amplia, son más vulnerables a las enfermedades del corazón, derrame cerebral e incluso algunos tipos de cáncer. La dieta de ambos sexos será un éxito, si son consistentes: comer menos calorías de las que consume cada día. Hacer esto mediante la reducción de tamaño de lote, evitando comidas rápidas, siete días a la semana. Depende de lo bien que se guarde un peso saludable durante toda la vida.

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