El mito acerca de la utilidad de восьмичасового sueño Bashny.Net

Los expertos de salud y sólo la sabiduría popular dice que debemos dormir de siete a ocho horas al día. Sin embargo, la suposición de que trabaja ocho horas de sueño es el ideal puede ser un mito.





Numerosos estudios han sido publicados sobre el peligro de sueo insuficiente para nuestro cerebro y el estado general de la salud y la longevidad uno de los científicos descubrieron que el sueño permite a nuestro cerebro limpiarse de toxinas. Sin embargo, la insistencia en la opinión de que trabaja ocho horas de continuo el descanso nocturno, es necesario, no sólo genera estrés para las personas que no son capaces de alcanzar este objetivo, pero también ignora el precedente histórico. Estamos familiarizados con las historias de los titanes, tales como leonardo da vinci, thomas edison, nikola tesla, y margaret thatcher, que dormía sólo cuatro horas cada noche, pero poca atención se ha prestado este ciclo de sueño de hoy. Esquema alternativo de sueño están relacionadas con la evolución y la historia.



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La crítica монофазного sueño también afirman que восьмичасовый sueño simplemente no tienen en cuenta las diferencias individuales. Anteriormente se creía que sólo el tres por ciento de la población puede sobrevivir si va a dormir varias horas al día, sin efectos secundarios. La falta de восьмичасового sueño que la gente denomina insomnio. El alumbrado eléctrico en la noche ahora destruye nuestra su circadiano reloj. El cuerpo reacciona a la luz brillante de la misma, como a los rayos del sol: su exceso puede detener la liberación de melatonina, la hormona que regula el sueño. En otras palabras, si usted se despierta en medio de la noche, no te preocupes por eso. Si no luchar, a dormir de nuevo al cabo de una hora. En lugar de ello, muchas de las personas que se despiertan en medio de la noche de hoy se convierten automáticamente preocupados por el hecho de que no duermen o tirar a la снотворному. Nuestra sociedad moderna, con sus numerosos agentes irritantes, y el ambiente se llena de luz, en parte creado esta histeria sobre el sueño, y en combinación con el mito de que 8 horas de un bloque continuo de sueño es importante, hace que todos tenemos un flaco favor.

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