Las simples reglas de la nutrición en la primavera y el verano

1. A partir de verano de la dieta debe prevalecer fácil a la comida. Incluya en su dieta diaria más platos de pepino y col. Son una maravilla doman el apetito, y en muy pocas calorías. Por ejemplo, 100 gramos de pepino cultivadas en interior, contiene un total de 11 calorías.



2. La ensalada debe ser el plato principal de verano de la mesa. Efectúe el repostado no la mayonesa y el jugo de limón. Esto dará el plato más delicado sabor. Además, los cítricos contienen muchas vitaminas y son un diurético. También la ensalada debe sazonar con aceite de oliva o con yogur.

3. Trate de reducir el consumo de sal. La sal retiene líquido en el cuerpo, lo que aumenta el peso. Un par de veces a la semana puede llenar los platos de sal yodada, que bien estimula el metabolismo.

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