Un mal sueño – es anterior a la vejez para el cerebro humano Bashny.Net

Solo 4 años violada modo de reposo convierta, finalmente, en la pérdida de la concentración y la memoria, dicen los expertos. Los problemas de sueño aumentan hasta en un 50% los riesgos intelectuales de las violaciones, lo que equivale a 5 años, que se añaden a la edad.

Como dice el estudio, para mantener la juventud del cerebro es muy importante la cantidad de sueño, además de su calidad. Establecido lo siguiente es la mala calidad del sueño puede aumentar el riesgo de intelectuales de las violaciones.





A la hora de encontrar participaron 2 mil 820 hombres, la mediana de la edad fue de 76 años de edad. Los participantes en el plazo de 5 noches acompañaron el modo de reposo, y luego probado directamente en el estado de sus capacidades mentales, por ejemplo, su capacidad de tomar decisiones, planificar, pensar de manera abstracta.

Para sacar conclusiones definitivas, es necesario realizar más una observación prolongada. Sin embargo, claramente se puede afirmar que el sueño profundo es un elemento importante de un estilo de vida saludable. Sin embargo, los profesionales de la Universidad de uppsala han podido establecer que sólo una de una noche de insomnio produce cambios en el cerebro, comparable en efecto, sólo con lesión de la cabeza. El nivel de los marcadores cerebrales, lesiones aumenta considerablemente en caso de falta de sueño. Básicamente, el cerebro de los compuestos tóxicos se borra durante el sueño. En respuesta a la acumulación de compuestos aumenta el nivel de biomarcadores.





He aquí un par de cosas que he aprendido de hechos acerca de un tema:
• Zona недосып aumenta en un 16% la acumulación de calcio en los vasos, provocando así las enfermedades cardiovasculares.
• Una disminución de 2 horas de sueño conduce a un exceso de peso de un 20% de los hombres y el 24% de las mujeres.
• La pérdida de 4 horas de sueño también agrega una disminución de la reacción en un 50%.
• El riesgo de suicidio cuando недосыпе aumenta a la mitad de la gente, incluso con una sana salud mental.



Fuente: globalscience.ru