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Comenzar un entrenamiento intenso en la resistencia posible a cualquier edad. Lo creen franceses especialistas.





El estudio de los hombres sanos en la "edad" reveló que los intensos ejercicios de resistencia ofrecen muchas ventajas para el corazón, independientemente de la edad de principiante deportista. El lado positivo de la actividad física han sido evidentes en aquellos que comenzaron a trabajar antes de los 30 años y a aquellos a quienes ha pasado por 40.

Un estudio realizado en francia, el estudio observó a 40 hombres no tienen cardiovasculares factores de riesgo, a la edad de 55 a 70 años. Había propuesto correr, montar en bicicleta. Cada participante evaluó la carga máxima, la ecocardiografía en reposo y ejercicio, analizaron el ritmo cardíaco.

Los investigadores no encontraron diferencias en las pruebas cardiaca ecocardiografía en los hombres de diferentes edades. "De esta manera", dijo david Matelot, el investigador, "a pesar de los cambios biológicos con la edad, el corazón aún, incluso a la edad de 40, se somete a un cambio de entrenamiento de resistencia. Después de 40 años de edad, con medias de los indicadores no se deterioran".

Y agregó: "el Entrenamiento de resistencia también son útiles para la densidad ósea, la masa muscular, el estrés oxidativo. Y estas ventajas más, si la formación se inició a una edad temprana. Pero nunca es demasiado tarde para cambiar su estilo de vida y ser físicamente activo. Siempre será bueno para el corazón y el bienestar".





 

 

Fuente: nauka24news.ru/