Como superar ese sweet tooth Bashny.Net

     




Inesperadas ideas vienen a la cabeza y los intelectuales-científicos, y nosotros, a la gente normal. Pero a diferencia de nosotros, los científicos pueden con absolutamente grave vistas a proponer extravagantes hipótesis, gastar dinero en su prueba o refutación, recoger alrededor de ellos simposios, defender la tesis — a nadie ni una palabra en contra de no se que decir. Incluso se respetuosamente moviendo las cabezas, dar becas, títulos honoríficos. Y lo miras, y el premio nobel de la concedió.

Un grupo de curiosos personal de investigación de oregon y el instituto нобелевку no ha recibido, pero ha salido el financiamiento, накупила en todo el dinero dulces de chocolate y batidos y se ha puesto a agasajar a sus desprevenidos орегонцев y visitantes del estado. El enfoque consistía en que la cócteles eran diferentes. En algunos mucho dulce jarabe y la leche descremada, casi ahijado. En otros, por el contrario, la paz de la grasa de la leche, pero el jarabe de капнули más bien para la vista, que para el sabor. La tercera receta de cóctel, se extrajo en un comedor para los pobres, ni azúcar, ni grasa. Pero en el cuarto no hay minibar ni lo uno ni lo otro, el azúcar y la nata отмерили la plena medida.

¿Cuál es el resultado? El total de maravilloso, todo el mundo es feliz: los científicos han satisfecho la curiosidad de los sujetos — el hambre y la sed. Sólo no se apresure, por favor, condenar a nuestros experimentadores por lo que mediocre bajaron en la taza (en última instancia) de una buena cantidad de productos valiosos. Las результатымогут no sólo ser interesantes teóricos, sino también ser útil para todos y cada uno, quien reflexiona sobre el modo de alimentación saludable.

En particular, se explican por qué es tan difícil que es abandonar el azúcar de la dependencia. Se confirmó la conjetura de que la cantidad de azúcar en el cóctel es directamente proporcional afecta a la fuerza de excitación de los centros cerebrales responsables de la promoción y la motivación. Y he aquí que esto tiene para nosotros: que el dulce de cóctel, mayor será la probabilidad de que usted no será capaz de pararse, no допьете hasta el final, incluso si el estómago está lleno a rebosar. Y aquí está el aumento de la grasa de la bebida al mismo nivel de los dulces de dependencia no reveló. La excitación de los centros de diversión se mantuvo sin cambios. En otras palabras, nos encontramos impotentes frente a una dulce tentación que no porque son débiles, sino porque mellitus monstruo hace clic en los botones que desconectan de nuestra voluntad.







La lucha нанайских niños

Como tal, si su conciencia exige renuncia de azúcar, y el subconsciente, por el contrario, dice: bueno, come una porción? El más fuerte de la constatación de que el comer azúcar conduce inevitablemente a la diabetes, ataques cardíacos y derrames cerebrales, a menudo se dividen en nuestra controversia con nosotros mismos acerca de la fisiología elemental, y estamos de nuevo тянемся la cuchara a la vazochke las con mermelada.

En esta situación, cuando el cerebro está ocupado эдакой la lucha нанайских niños, puede ser útil para atraer a un lado de la mente para obtener más argumentos. Según las últimas recomendaciones de la oms, la cantidad diaria de consumo de azúcar no debe ser superior a 25 g para un adulto normal de índice de masa corporal. Compare este número con la cantidad de azúcar, introducida en el organismo, junto con comidos ayer de productos. Natural de azúcar de frutas, verduras, leche o suero de mantequilla en el cálculo de no aceptar. Y aquí está el azúcar añadido en el café y el té, ingestión con galletas, panecillos, кексиками, los dulces, los helados, es necesario tener en cuenta antes de miligramo. Para mayor claridad se puede echar al lado de el montecillo recomendadas por la oms 25 gramos y el monte real comido usted de azúcar. La comparación puede usted impresionar y empujar a la conclusión correcta y la acción.

Algunos creen que ha llegado la hora de draconianas medidas, y pide que el estado de golpear a los productores de azúcar de los productos y a los golosos de bolsillo. Pero, lo que más nos esperamos a la iniciativa privada de ciudadanos conscientes.



Расчищаем de azúcar de la montaña



El azúcar manipula nuestro subconsciente. Este lamentable hecho se demuestra por la ciencia, y con los hechos es inútil. Pero le dictaremos un par de trucos que se pueden contrastar коварству peligroso blanco del enemigo.

La primera y más simple — decididamente, la sal de agua de soda, bebidas de frutas, dulce de café y té. Qué cantidad de exceso de azúcar, esto le librará? En el vaso de refresco disuelta no menos de 4-5 cucharaditas, es decir, 40 gramos de azúcar. Así que calculen mismos.

La segunda sustituya picar dulces a salados. Es que el hambre alcanza a nosotros, entre el desayuno y almuerzo o almuerzo y la cena, y decidimos похрустеть galletas o сухариком, masticar el pan de jengibre o un pastelito. En tal caso, es mucho mejor tener a la mano el stock de mini-zanahorias, un puñado de frutos secos, несладкий yogur.

Tercera: cuando se selecciona el postre sustituya artificial de la dulzura de galletas, bizcochos, dulces y pasteles en tamaño natural, фруктовую. Sí, en algunas de las frutas el contenido de azúcar puede ser importante, pero en cualquier caso, en las bananas, ананасах, naranjas o дыне menos que en эклере.

El cuarto comprobar cuánto de azúcar en su ciudad y si es necesario, reemplace el favorito de variedades de cereales, muesli, cereales en el mismo, pero no dulce. En lugar de la mermelada ponga en tostadas de mantequilla de maní. Y si en absoluto renunciar a los dulces imposiblemente, reemplace el azúcar por la miel o el jarabe de arce en cantidades razonables.

Usted se preguntará, ¿qué enormes dunas de azúcar desaparecido de su camino, si nos atenemos a las reglas simples.



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