Cómo controlar su peso Bashny.Net

Cinco millones ochocientos sesenta y seis mil doscientos noventa y siete





Después de haber decidido que es hora de bajar de peso, la persona primero pone la balanza y luego todos los días en el miedo y temblando, penetra en ellos para comprender el proceso es o cómo. El éxito de la empresa depende en gran medida de si estás haciendo. Y no es necesario limitarse a взвешиваниями! 1. Взвешивайтесь cada vez más en el mismo tiempo – por la mañana, después de ir al baño, en ayunas, sin ropa.

2. Asegúrese de que la báscula funciona bien para levantarse en ellos tendrá no uno, sino 3-5 veces. Los indicadores deben coincidir.

3. Tenga en cuenta el peso corporal varía durante el día. La discrepancia en las tasas puede ser alrededor de un kilo.

4. Antes de las menstruaciones aumenta el peso a expensas de la retención de líquidos en el cuerpo. No hay razón para entrar en pánico y despierto, recordar lo que he dicho ha comido".

5. Recuerde que los músculos más pesado que la grasa, por lo que a menudo sucede que usted y comen bien, y de un gimnasio de la zona no вылезаете, y el peso no disminuye. Por lo tanto, no tiene sentido controlar el proceso de adelgazar de pesos. A menudo medir volúmenes: esta sencilla el procedimiento muestra cómo cambia la figura.

La saludes no sólo la correcta alimentación, el modo de día y una actitud positiva, sino competente de la carga física, que puede y debe organizar, comenzando a caminar en el gimnasio. Aquí es donde usted puede mantener y fortalecer la salud, así como de dar forma a su cuerpo hermoso y el estado de ánimo del ganador.



Fuente: www.gastronom.ru