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14 productos de la inmunidad
Almendras
Нежареный la almendra es rica en ácidos grasos omega-3 y vitaminas del grupo b, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y manejar el estrés.
El ajo
El ajo es reconocido herramienta para la prevención de las enfermedades virales. También улучает la digestión, limpia el hígado y ayuda a combatir el estrés. Especialmente útil agregar al té de una cucharada de miel con un trozo de ajo.
Espárragos verdes
Espárragos verdes es un tesoro de vitaminas, minerales y antioxidantes. Se limpia el cuerpo de toxinas y de toxinas, mejora la digestión, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, retarda el envejecimiento, fortalece el sistema inmunológico, mejora la visión, ayuda a la labor de los riñones. Este es uno de los reconocidos productos, que protege el cuerpo contra el cáncer.
El brócoli
El brócoli es un potente иммуностимулирующий producto. Esta verdura contiene zinc, selenio, vitaminas A, C y D, que ayudan a combatir el resfriado común. La fibra alimentaria brócoli sacan de malware de bacterias y productos de desecho del cuerpo.
Los peces marinos
Marina el pescado es rico en valiosos ácidos grasos omega-3, proteínas, aminoácidos, así como zinc, que participa en la estructura de las células inmunes y las vitaminas A, B y E. Escoge el pescado пожирнее, por ejemplo, la trucha, el salmón, el atún.
Rábano
El rábano contiene gran cantidad de nutrientes y vitaminas, activa las defensas del organismo, mejora la digestión. De ella se puede hacer de la tintura o salsas para ensalada. Y al resfriado se recomienda el rábano con la miel.
La manzana
Científicos australianos han llamado las manzanas de los más útiles de la fruta. Y no es por casualidad, que mejoran la digestión, purifica los intestinos, ayudan a retirar impurezas y toxinas, aceleran los procesos metabólicos, así como contribuyen a la reposición de peso. Por cierto, acerca de las complejidades de la manzana de la dieta lee aquí.
El jengibre
Desde la antigüedad se apreciaban las propiedades medicinales del jengibre. Que contiene vitaminas A, C, B, magnesio, zinc, fósforo, hierro, potasio. La raíz de jengibre estimula el sistema inmunológico, acelera el metabolismo, por lo que a menudo se utilizan para adelgazar. Es muy útil tomar el té con jengibre, limón y miel.
Limón
El limón contiene gran cantidad de vitamina C. es Suficiente rodajas de limón en el día, para obtener su porción de vitamina C. la mejor opción — exprimir el jugo fresco de la fruta en el té.
La miel
La miel mejora la inmunidad, ayuda a lidiar con el estrés, y también tiene propiedades anti-inflamatorias y ранозаживляющими efectos. Съедай de cucharada de miel cada día, y lo mejor de todo, añadiendo en el té y el café en lugar de azúcar. Para el impulso de la energía, se utiliza la miel, mezclado con las nueces.
Las bayas
La vitamina c son ricas arándanos, arándanos, cereza, frambuesa y mora.
Color verduras
La zanahoria, el pimiento, la calabaza, remolacha contienen gran cantidad de sustancias útiles, estimulantes de la inmunidad. También estas verduras afectan beneficiosamente en la microflora intestinal, que limpian el cuerpo de toxinas y toxinas, lo que es importante para el mantenimiento de la salud.
La naranja
La naranja no sólo mejora la inmunidad, pero también gracias a su alto contenido de vitaminas A, B, PP y C mejora el estado de ánimo y te ayuda a lidiar con la depresión (es decir, de más de 5 антидепрессивных productos). La naranja posee también antiinflamatorio y antimicrobiano efecto, favorece la cicatrización de heridas y es beneficioso para el sistema digestivo.
Los frutos de la rosa mosqueta
Los frutos de la rosa mosqueta refuerzan la inmunidad, mejorar la resistencia del organismo a las infecciones y resfriados. Contienen gran cantidad de vitamina C. De rosa mosqueta, lo mejor que puedes hacer té y añadir la miel. Esta bebida alivia la fatiga y te dará fuerzas.
Fuente: /users/740
