Mantenemos una visión sencilla y útil para la carga de los ojos

En promedio, una persona parpadea aproximadamente 20 veces por minuto. Pero, cuando nos уставимся en un monitor o tv, el proceso de parpadeo de los ojos es mucho más lento y finalmente de los ojos comienza a "secarse", lo que lleva a un deterioro de la vista. Precisamente por eso, existe una forma sencilla y rápida carga para los ojos, lo que ayudará a mantener la humedad de la córnea del ojo siempre en el nivel adecuado.

Empecemos:

1) 10 segundos rápidamente поморгайте, luego de tanto ver justo antes de la una (repetir 3 veces)

2) Cerramos los ojos y comenzamos a girar глазным la manzana de la izquierda-derecha-arriba-abajo (4 repeticiones)

3) Cerramos los ojos y comenzamos a mirar hacia arriba y hacia abajo (4 veces)

4)la aferrarse зажмурьте sus ojos, y luego, bruscamente y ampliamente abra (repetir 5 veces)

Esta carga Le llevará a un máximo de 2 minutos, pero puede ayudar a preservar la visión en los próximos años. De la misma manera como alternativa, puede utilizar cualquiera de los 4 ejercicios de esta lista y repetir 4 veces cada uno.



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