La dieta de los astronautas —10 kg en 20 días

La dieta de los astronautas es uno de los más rigurosos largos, pero al mismo tiempo, la influencia de los sistemas de alimentación. De dónde obtuvo ese nombre, y si tiene algo que ver con la aeroespacial, sigue siendo un misterio.



El objetivo de esta dieta es que la dieta se elimina por completo la fibra dietética, los alimentos que contienen proteínas, se utilizan tanto como sea posible.
Sin duda, no todo el mundo es capaz de soportar esta "espacial" de la dieta y, antes de sentarse en ella, vale la pena evaluar correctamente sus capacidades.

Recomendaciones importantes para el cumplimiento de la dieta:

• Teniendo en cuenta que la dieta de los astronautas tiene escasas raciones de alimentación, el cuerpo se недополучать importantes para el funcionamiento de los microelementos. Para resolver este problema, debe tomarse todos los días a vitamínico–mineral complejo;
• Es importante consumir a lo largo de los 20 días de la gran cantidad de agua sin gas;
• La dieta de los astronautas está estrictamente contraindicado las personas que tienen problemas con los órganos digestivos o intestinales.
La duración de la dieta es de 20 días del curso, después de lo cual se retirará hasta 20 kilos de exceso de peso. Sin embargo, si usted es un desafío mantenerse tan largo plazo, se puede reducir hasta 10 días, y en este caso, la pérdida de exceso de peso va a ser de 10 kilos.
No es válido también en el uso de la sal, el azúcar y diversos condimentos. La alimentación debe consistir en el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena.

Universal a la carta "espacio" de la dieta en el 10 – 20 días se ve así:

• Desayuno, una taza de café o un vaso de kéfir (caldo), cocidos o fritos en una sartén seca el huevo;
• Almuerzo – 150 gramos de pollo cocido, 500 ml de caldo (caldo), un vaso de yogurt o una taza de café negro;
• Merienda – una taza de café o un vaso de kéfir (caldo);
• Cena – magro de requesón (200 g).
Es muy importante para salir de la dieta, no permitas que tu cuerpo grasos o fritos los alimentos, y poco a poco, con precaución al aumentar el contenido de calorías consumidas productos. Lentamente introducir en su dieta una comida que contiene fibra.

Si creer a los comentarios, a 20 días de curso de la dieta de los astronautas puede restablecer de 10 a 20 kilos de exceso, el exceso de peso. Es probable que estas cifras varias veces exagerado y, a creer en su veracidad o no depende de ustedes. Sentarse en la dieta de los astronautas también debe estar preparado para lo que debido a un "espacio" de la pérdida de peso, la piel comienza a обвисать, y teniendo en cuenta que con esta dieta y / o actividad de contraindicados, que los músculos de la pelvis en los que no sea posible.
No se recomienda sentarse en la dieta de los astronautas más de 1 vez al año. Le deseamos suerte en perder peso!

Fuente: dieta-dieta.ru