Ensalada Cepillo para adelgazar

Peso en el estómago, la envolvente de la barriga, bajar de peso, todos estos problemas le ayudará a decidir la dieta de la dieta.

Ensalada Cepillo para adelgazar es un menú saludable, rico en fibras alimenticias, magníficamente limpieza de los intestinos y la que aporta menos calorías.

Tenga en cuenta: hay varias recetas para su preparación.

Formas de preparar la ensalada de Cepillo

En la preparación de la ensalada, se utilizan sólo verduras crudas. La sal y otros condimentos se excluyen.

Receta nº 1

Ingredientes:
• Remolacha – 1 parte
• Zanahorias – 1 parte
• Белокочанная o la col – 1 parte
• La selección verde (eneldo, perejil, cilantro, cebollino, etc.)
• El jugo de un limón diluido con agua – al gusto

Verduras y hortalizas se lave, corte, mezclar bien y sazonar diluido en zumo de limón (se puede utilizar sin diluir el jugo, pero en este caso, la ensalada será menos jugosa). Ensalada coloque en un recipiente y en el 30 a 40 minutos, poner en la nevera. Antes de su uso puede añadir un poco de aceite vegetal.





Receta nº 2

Ingredientes:
• Remolacha – 1 parte
• Zanahorias – 1 parte
• La raíz de apio – 1 parte.
• Col – 2 partes
• La selección verde (eneldo, perejil, cilantro, cebollino, etc.)
• Размоченный en el agua de ciruelas pasas – 4-5 piezas
• El jugo de un limón – al gusto

Raíces cepille y frote con un rallador grueso. Размоченный las ciruelas pasas y cortarla en trozos, el perejil corte. Col rebanada y presione ligeramente con las manos. Todos los ingredientes mezclar, sazonar el jugo de limón (se puede añadir un poco de agua para que la ensalada era más jugosa). Vegetal poco agregue ante el uso de la cocina.

La receta nº 3

Ingredientes:
• Remolacha y cebolla – 1 unidad
• Zanahorias – 3 unidades
• Son las manzanas ácidas – 2 piezas
• Las ciruelas pasas y los orejones – 0.5 cucharadas de
• Los arándanos – 0.5 cucharadas de

Raíces cepille y frote con un rallador. Limpiado la cebolla y cortarla. Las manzanas libere de núcleo (para el vaso deje), cortar a rodajas. Frutos secos, размоченные en el agua, pimienta. The cranberries se lave. Todos los ingredientes se conecte, сбрызните el jugo de limón y mezclar.

La receta nº 4

Ingredientes:
• Zanahorias – 1 parte
• Rábano negro – parte 1/4
• Remolacha – 1 parte
• Ajo – 1 zubok
• La selección verde (eneldo, perejil, cilantro, cebollino, etc.)
• El jugo de un limón o de naranja

Raíces cepille, frote con un rallador. La verdura finamente нарубите, el ajo corte. Todos los ingredientes mezclar, sazonar cítricos zumo y el aceite.

La receta nº 5

Ingredientes:
• El apio (raíz) – 1 unidad
• Белокочанная o la col – 500 g
• Cebollas, 2 unidades
• Pimentón – 2 piezas
• Tomates – 2 piezas
• La selección de verdes
• El jugo de un limón

El apio limpie y frote con un rallador. Col rebanada. Los tomates cortar a rodajas. Pimentón libere de las semillas de la caja y la pimienta. La verdura finamente нарубите. El arco de corte. Todos los conecte y efectúe el jugo de limón.





Formas de consumo de la lechuga

Ensalada cepillo ayuda a adelgazar – con esta afirmación es difícil discutir. ¿Qué métodos de adelgazamiento nos ofrecen los nutricionistas?

Método nº 1 (carga y descarga días)

Ensalada, preparada por cualquier de las recetas, es necesario comer durante 1 o 2 días. Óptima de la norma – 6-8 cucharadas de ensalada al día. Complementar la dieta se puede sólo con el líquido – agua sin gas, saladas decocciones de hierbas, té verde. A lo largo del día se va a unos 500 gramos de peso en exceso.

Método nº 2 (ensalada, como una de las principales comidas)

Usted puede utilizar la ensalada en lugar de una de las comidas. Como muestra la práctica, los mejores resultados se puede lograr, кушая ensalada lugar de la cena, después de la cual, hasta la madrugada, cualquier alimento que se elimina sólo se puede beber несладкий el té verde o agua). A lo largo del día se puede comer con normalidad, pero sin excesos (se recomienda controlar la cantidad de azúcar, sal y grasa). Durante la semana se puede restablecer de 1 kg y más (todo depende de la original del peso y de la gama de productos utilizados).

Contraindicaciones

Ensalada cepillo no debe comer en el caso de graves patologías del tracto gastrointestinal (consulte con su médico).



Ensalada Cepillo para adelgazar es rico en vitaminas plato, ayuda a limpiar el cuerpo y corregir la forma.

Los clientes dicen que en la preparación de platos de la cocina se puede y se debe mostrar la imaginación. Diferentes personas las mismas verduras pueden causar completamente diferentes reacciones de su cuerpo. La única regla es el uso de некрахмалистых ricas en fibra de las verduras.





Fuente: updiet.info/