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Cómo utilizar toallas de eliminar el vientre y enderezar la espalda
Отвислый vientre limpiaba con una toalla. Método japonés de la correccin de la figura cambia la apariencia de cinco minutos al día.
Esta simple técnica desarrollado japoneses, los especialistas de hace unos diez años. Permite devolver el esqueleto en posición natural de la muñeca y cambiar los contornos del cuerpo, haciendo que la cintura más delgada y la parte posterior – de manera estable. El libro con la descripción de la metodología se ha ido a la gran tirada de 6 millones de ejemplares, pero la descripción de un milagro de la técnica se limita a sólo unos pocos párrafos.
1. Скатываем de toallas de baño apretado el rodillo de la longitud de no menos de 40 centímetros y un espesor de 7-10 centímetros. Перевязываем rodillo fuerte el hilo, para no размотался.
2. Se sienta lo suficientemente firme una superficie horizontal (cama blanda no es adecuado, es mejor estar en el sofá, una mesa de masaje o simplemente en el mostrador de información alfombra en el suelo), ponemos el rodillo.
3. Suavemente asumimos en la espalda, agarrando el rodillo manos para que quede perpendicular a la del cuerpo bajo la поясницей – exactamente debajo del ombligo. Esto es importante.
4. Los pies de los ponemos en la anchura de los hombros y "косолапо" poniendo los pies juntos de manera que los pulgares se toquen entre sí, y los talones estaban a una distancia de 20 a 25 centímetros.
5. Activamos alargadas y rectas las manos detrás de la cabeza, girando sus palmas hacia abajo y los unimos entre sí мизинцами. La postura bastante incómoda, si le resulta difícil enderezar los brazos por completo, no de miedo, que se basa, como se obtiene. Importante, vigilar para que entren en contacto ampliación de los dedos de los pies y nuestra envíos de las manos.
6. Mentimos en esta posición de 5 minutos.
Si todo se hace correctamente, su esqueleto se iniciará de inmediato tomar natural para él de la forma – y usted se sentirá como vientre milagrosa "entra" dentro de su cuerpo. Sin embargo, este proceso puede ser doloroso. Si usted es demasiado difícil de inmediato soportar cinco minutos, empieza a partir del minuto dos, cada día aumentando el tiempo de "descanso en la platina". Los resultados serán visibles a los circunstantes aproximadamente un mes.
A pesar de que el vídeo en japonés, los principales movimientos y recomendaciones evidente.
Fuente: /users/1081
Esta simple técnica desarrollado japoneses, los especialistas de hace unos diez años. Permite devolver el esqueleto en posición natural de la muñeca y cambiar los contornos del cuerpo, haciendo que la cintura más delgada y la parte posterior – de manera estable. El libro con la descripción de la metodología se ha ido a la gran tirada de 6 millones de ejemplares, pero la descripción de un milagro de la técnica se limita a sólo unos pocos párrafos.
1. Скатываем de toallas de baño apretado el rodillo de la longitud de no menos de 40 centímetros y un espesor de 7-10 centímetros. Перевязываем rodillo fuerte el hilo, para no размотался.
2. Se sienta lo suficientemente firme una superficie horizontal (cama blanda no es adecuado, es mejor estar en el sofá, una mesa de masaje o simplemente en el mostrador de información alfombra en el suelo), ponemos el rodillo.
3. Suavemente asumimos en la espalda, agarrando el rodillo manos para que quede perpendicular a la del cuerpo bajo la поясницей – exactamente debajo del ombligo. Esto es importante.
4. Los pies de los ponemos en la anchura de los hombros y "косолапо" poniendo los pies juntos de manera que los pulgares se toquen entre sí, y los talones estaban a una distancia de 20 a 25 centímetros.
5. Activamos alargadas y rectas las manos detrás de la cabeza, girando sus palmas hacia abajo y los unimos entre sí мизинцами. La postura bastante incómoda, si le resulta difícil enderezar los brazos por completo, no de miedo, que se basa, como se obtiene. Importante, vigilar para que entren en contacto ampliación de los dedos de los pies y nuestra envíos de las manos.
6. Mentimos en esta posición de 5 minutos.
Si todo se hace correctamente, su esqueleto se iniciará de inmediato tomar natural para él de la forma – y usted se sentirá como vientre milagrosa "entra" dentro de su cuerpo. Sin embargo, este proceso puede ser doloroso. Si usted es demasiado difícil de inmediato soportar cinco minutos, empieza a partir del minuto dos, cada día aumentando el tiempo de "descanso en la platina". Los resultados serán visibles a los circunstantes aproximadamente un mes.
A pesar de que el vídeo en japonés, los principales movimientos y recomendaciones evidente.
Fuente: /users/1081
