Nutricionistas : Especias - la principal arma en la lucha contra el sobrepeso

 

Especias — el principal enemigo de exceso de peso

Sobre la esbelta y hermosa figura, con el sueño de todas las chicas. Pero que hacer, si la naturaleza le ha otorgado una exuberantes formas, y la fuerza de voluntad de regular las marchas en el gimnasio y una dieta no es suficiente? Lo más importante — no se desespere! En ayuda de los que vendrán... las especias!

Nutricionistas afirman que la comida con especias sacia el hambre más rápido que неприправленное plato. Además de las especias aceleran el metabolismo y el éxito están luchando con los depósitos de grasa.

La canela.

Se considera la mejor специей para las personas que desean bajar de peso. Apenas un cuarto de cucharilla de té de canela y Su metabolismo de hidratos de carbono mejora, veinte veces. Además de esto, la spezia controla el nivel de azúcar en la sangre, debido a las subidas que se despierta "волчий el apetito". Además, incluso el olor de la canela es capaz de engañar el apetito y crear la ilusión de saturación. De sabor se puede agregar al té, el café, el queso o el yogur, manzana al horno o la calabaza.
 

La pimienta de cayena.

Sólo una pizca de pimienta, añadida en el plato, acelera los procesos de metabolismo en un 25%, reduce el nivel de azúcar en la sangre e inhibe el apetito. Pero con este специей hay que tener cuidado para aquellos que tienen una enfermedad del tracto gastrointestinal.

La cúrcuma.

 

Popular de la india". Maravilloso antioxidante y activador del metabolismo. Única sustancia de la curcumina, contenida en la spezia, evita la acumulación de depósitos de grasa y mejora la digestión. La cúrcuma se puede utilizar en la preparación de una variedad de verduras, guisos, salsas y ensaladas.

El cardamomo.

Пикантная y ardiente de la spezia originaria de la india. Esta especia, en primer lugar, un excelente antioxidante y quemador de grasa. El cardamomo se descompone y muestra el colesterol, mejora la inmunidad y la lucha con la depresión. Puede agregar a casi todos los platos.

El anís.

Es una excelente herramienta, reductor de apetito. Sobre las propiedades de esta planta era conocida en los tiempos de hipócrates y avicena. Por ejemplo, los antiguos atletas necesariamente se mastican granos de anís, para suprimir la sensación de hambre y no llenar el estómago antes de responsables concursos. Además de esto, el anís levanta el ánimo y deja el aliento fresco.

El jengibre

Una ayuda indispensable en el camino a la esbelta figura. Él dará a Sus platos un excelente sabor y aroma, pero, además, mejorar el sistema digestivo, para acelerar los procesos del metabolismo y reduce el nivel de colesterol en la sangre.

La pimienta negra se puede encontrar en la mesa de la cocina armario de casi todas las amas de casa. Pero sobre las propiedades beneficiosas de poca gente sabe. Y como resultó bastante poco. La pimienta negra es capaz de destruir las células de grasa y quemar el exceso de calorías, mejora el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Y todavía está luchando con reflujo ácido, несварением y la inflamación del vientre.

Rábano picante

No es sólo un escozor agudo condimento, sino también la planta que posee la multitud de útiles y de las propiedades medicinales. Tiene tiene efecto tónico, antiinflamatorio, bactericida, diurético y colecintico acción. Pero abusar de este специей los médicos no aconsejan. Su exceso en la dieta diaria puede conducir a un aumento considerable de la presión arterial.



 

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