Rápida dieta+ purificación del cuerpo Bashny.Net

Ideal de la dieta para aquellos que sueñan con lucir bien. Acelera el metabolismo, limpia de escoria y de toxinas, mejorando la condición de la piel y el cabello. Y lo más importante es la dieta ayuda a perder kilos en sólo 7 días!

Después de 2-3 meses de dieta se puede repetir. Si usted tiene una enfermedad crónica, consulte a su médico. También la dieta no se recomienda a mujeres embarazadas o en período de lactancia a las madres.

Las reglas básicas de Excluir de la dieta: • cualquier cantidad de alcohol, café, refrescos azucarados, пакетированные jugos;
• todos los dulces, el chocolate, los dulces, el azúcar;
• pan blanco y pastas;
• productos lácteos;

• salsas: mayonesa, salsa de tomate, y otros;

• las patatas, el arroz blanco, la papilla de sémola;
• la carne;
caja • alimentos muy energéticos de cocina, comidas fritas, comida rápida;
• la sal limite a un mínimo.

Incluya en la dieta: • limpia негазированную el agua, el agua mineral no menos de 2 litros al día;
• infusiones de hierbas (menta, toronjil, manzanilla, tilo, el té verde);
• cereales – de avena, de trigo sarraceno, el arroz, la espiga de trigo;
• galletas de пророщенного grano y salvado;
• fermentado de bebidas, el kéfir y el yogur natural;
• verduras crudas – coles (brócoli, белокочанная, color, coles de bruselas), espárragos, zanahorias, espinacas, berros (y otros usos de la hoja de la lechuga), la remolacha, el apio;

• frutas cítricas (pomelo, limón, naranjas), las manzanas, las uvas con el hueso, el kiwi, las ciruelas, los melocotones, y otros;
• marino de la col;
• miel;
• nueces;
• las legumbres como los frijoles, guisantes, productos de soya (leche, queso de soja);
• el pescado, lenguado, marina karas, el abadejo, el bacalao, el навага, salmón, dorada, rodaballo (el pescado no se utiliza más de 2 veces por 7 días);
• merendar puede verduras frescas un número ilimitado de veces. La última comida a más tardar 4 horas antes de acostarse.

Detox dieta de 7 díasDÍA 1
En ayunas – un vaso de agua tibia con 1 cucharilla de miel y 3 cucharadas de jugo de limón

Desayuno : gachas en agua sin sal con la adición de 2 cucharaditas de salvado, pepino

Almuerzo – espárragos al vapor, 5 nueces

Cena – ensalada de verduras de hoja verde (el pepino, la lechuga, el perejil), metido con el kfir, 1 cucharadas пророщенной de trigo

DÍA 2 en Ayunas – un vaso de agua tibia con 1 cucharilla de miel y 3 cucharadas de jugo de limón

Desayuno – запаренная gachas de trigo sarraceno sin aceite y la sal, el racimo de uvas

Cómo cocinar el trigo sarraceno: el trigo sarraceno lavar, vierta agua hirviendo sobre 2 cm por encima de cereales, cubrir con la tapa y dejar hasta mañana en la mesa

Almuerzo – отваренная en un par de peces en abundancia посыпанная рубленым espinacas

La cena – cocida al vapor el brócoli y la coliflor, посыпанная semillas de sésamo, 1 cucharada de cv пророщенной de trigo

DÍA 3 en Ayunas – un vaso de agua tibia con 1 cucharilla de miel y 3 cucharadas de jugo de limón

Desayuno – arroz sin sal, de manzana o de pera

Almuerzo – col marina, 2 de apple

La cena – tomates y pepinos, queso de soja, 1 cucharada de cv пророщенной de trigo

DÍA 4 en Ayunas – un vaso de agua tibia con 1 cucharilla de miel y 3 cucharadas de jugo de limón

Desayuno : gachas en agua sin sal con la adición de 2 cucharaditas de salvado de un pequeño racimo de uvas

Almuerzo – fresca de la zanahoria y la remolacha (rallar y mezclar), naranja

La cena – hervido de judías, el tomate, 1 cucharadas пророщенной de trigo

DÍA 5 en Ayunas – un vaso de agua tibia con 1 cucharilla de miel y 3 cucharadas de jugo de limón

Desayuno – запаренная gachas de trigo sarraceno sin aceite y de sal, la mitad de pomelo

Almuerzo – col marina, посыпанная con semillas de sésamo

Cena – ensalada de verduras (apio, tomate, pepino), metido con el yogur natural, 1 cucharada de cv пророщенной de trigo

DÍA 6
En ayunas – un vaso de agua tibia con 1 cucharilla de miel y 3 cucharadas de jugo de limón

Desayuno – arroz sin aceite, naranja

Almuerzo – отваренная al vapor el pescado con el jugo de limón, condimentada picado de vegetación

La cena – tofu, melocotón, 1 cucharadas пророщенной de trigo

El DÍA 7 en Ayunas – un vaso de agua tibia con 1 cucharilla de miel y 3 cucharadas de jugo de limón

Desayuno : gachas en agua sin sal con la adición de 2 cucharaditas de salvado, el kiwi

Almuerzo – ensalada de col fresca, con la adición de nueces picadas, el verde y el jugo de limón

La cena – col marina, un yogur natural, 1 cucharada de cv пророщенной de trigo

Salimos de la dieta correcta!
Para que no haya una fuerte carga en los órganos de la digestión, al final de la dieta es importante de ella correctamente salir. Poco a poco introduce en la dieta familiar para productos y platos.

DÍA 1 desayuno – toda la papilla en el agua, aceite y fruta fresca

Almuerzo – fácil de sopa de овощном caldo sin patatas

La cena – verduras frescas y yogur natural

DÍA 2
Desayuno de toda la papilla en el agua, aceite y fruta fresca

Almuerzo – verduras al vapor y muy hervido magras carnes (aves de corral, conejo)

La cena – verduras frescas, muy hervido de carne

DÍA 3
Desayuno – cereales con leche, fruta fresca

Almuerzo pescado con verduras

La cena – el requesón y verduras frescas

Tres grandes consejos Para obtener los mejores resultados de desintoxicación dieta bien complementar procedimientos tales como:

Tome antes de acostarse baños de agua caliente con sal marina

La sal marina ayuda a combatir la celulitis, mejora el estado de la piel, cura heridas, rejuvenece y ayuda a adelgazar.

Visite el baño de vapor o en la sauna, hacer miel de la máscara



Mezclar la miel con una gran sal (marina) en proporciones iguales, frote la mezcla de todo el cuerpo y partes tanto como pueda soportar. Después de lo cual la miel con agua limpia. La alta temperatura en la sauna ayudará a su cuerpo a más de deshacerse de las toxinas, y máscara de miel hará que tu piel sedosa.

Aumente la actividad física

Corría, natación, paseos en bicicleta o patinar, bailar, cualquier ejercicio de acelerar el logro de resultados, a la que usted aspira.

Fuente: domashniy.ru/