3 de los mejores ejercicios de la oficina de la gimnasia con el vídeo

Los médicos de todo el mundo han expresado su preocupación por el estilo de vida de los trabajadores de oficina. La mayoría de ellos pasan por el 8-9 horas sentado en una incómoda postura frente a la pantalla del monitor. Qué es el pasivo de un pasatiempo puede, en el futuro, de dar a Usted muy desagradables sorpresas con la salud.


Es posible que la suerte de trabajar en uno de los "deportes" de las empresas que aparecen en la inmensidad de nuestra patria. Estas empresas ofrecen a sus empleados la posibilidad de participar en actividades deportivas especiales designadas para este propósito locales. Y en cualquier momento! En compañía de Yandex, por ejemplo, Usted puede jugar al tenis, billar e incluso пожонглировать; en compañía de la Croc, dispone de bicicleta, cinta de correr y el entrenador de luchas orientales; y IT de la compañía Ciklum no se cansa de complacer a sus empleados una variedad de atracciones y la más auténtica de ballet del estudio.
Si trabajáis no tan avanzada de la organización, no se apresure a renunciar a las victorias deportivas. Como se sabe, el ahogamiento es la obra de los propios dispositivos de flotación personal. No vamos a aumentar en la aburrida de la rutina y el trabajo, y nos ocuparemos de su estado de salud y forma física. No importa si Usted tiene el tiempo para visitar el gimnasio, el entrenamiento se puede realizar directamente en la oficina. Utilice su hora de almuerzo para caminar al aire libre, haga una breve sesión de ejercicios para el cuello y la espalda durante el trabajo, y lo más importante, asegúrese sobre el botón de llamada del ascensor!
Nuestro consejo
Dedicar 5 minutos de su hora de almuerzo para realizar los ejercicios de autor de la oficina de la gimnasia. Simplemente repita el ejercicio por el entrenador de irina.
Especialmente para Ti hemos preparado 3 del complejo de ejercicios en la oficina de la gimnasia. Alternando, Usted será capaz de mantenerse en forma y cargarse de energía directamente en el lugar de trabajo!
Ejercicios para el cuello

Ejercicios para los brazos y la espalda

Ejercicios para la cintura y las caderas


Fuente: estet-portal.com