3 días de dieta en стручковой de la haba

    





Struchkovaya frijol es un producto universal. Se puede preparar por separado y utilizar para la preparación de ensaladas e incluso para platos calientes. Cuando este struchkovaya frijoles muy bien sacia el hambre, es baja en calorías, por ejemplo, en el año 100 de las propias vainas contiene sólo 23 kcal. Es por eso que tan a menudo se utilizan para la elaboración de las dietas. Frijoles permite recoger como equilibrado y de corto plazo de la dieta.

Presentamos a su atencin трехдневную dieta, plato principal que es struchkovaya frijoles. Esta dieta más a quienes quieren bajar de peso después de las fiestas, o como la etapa inicial de más de un largo curso de adelgazamiento.

La dieta en стручковой de la haba se llevará a cabo en el plazo de 3 días, como el nombre implica.

El primer día
En el desayuno, es necesario preparar la tortilla de los siguientes productos: 2 huevos (utilice sólo las proteínas), 200g. habas cocidas, meter una cuchara de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
En el segundo desayuno se puede tomar una taza de té y comer seis bayas de las ciruelas pasas, que debe razmochit en agua durante 12 horas.
En el almuerzo debe comer una ensalada de tomates, стручковой de la haba (200 gr.) y de la verdura. También se puede comer gramos 50 – 150 de pescado o de carne, отваренного en par.
Aperitivo: se puede disfrutar de una fresca manzana verde.
En la cena hervir en un par de año 200 стручковой de la haba, metidas cien gramos de yogur (la grasa no más de 5%).

El día de la segunda
En el desayuno se debe hacer una ensalada de 100 gramos de стручковой de la haba, metido 100 gramos de yogur (la grasa no más de 5%).
El segundo desayuno: igual que el primer día, excepto la selección de las bayas, en el segundo día debe comer 6 bayas de los orejones.
Para la cena, prepare, hervir la sopa de verduras sopa de judías, de bulgaria, el pimiento, los tomates, los calabacines. Se puede hacer la sopa-puré. Junto con la sopa se puede servir con trozos de 1-2 цельнозернистого de pan.
Aperitivo de hoy es fresco pera.
En la cena se debe preparar una ensalada de 200, отваренной en un par de стручковой de la haba. Acomodada de aceite de oliva y hierbas.

El tercer día de la final, es el mismo de descarga
Se debe preparar con antelación al último día. Es necesario preparar la ensalada de verduras de 1,5 kg стручковой habas, dos comedores ложечек de aceite de oliva y el jugo de limón en lugar de sal. Además de la gran cantidad de lechuga, debe abastecerse de dos litros de agua mineral. A continuación puede consumir todo lo anterior mencionado durante el día.

Expandiendo los límites de una reunión de tres días de la dieta, puede ir a semanas de стручковую la dieta, pero con pequeños cambios.

Esta dieta se recomienda como мясоедам y vegetarianos. Si cumplir con la dieta, el cuerpo recibe suficiente la norma de proteínas vegetales. Está destinado a la alimentación en 5 comidas al menos una vez cada tres horas.
En el desayuno se puede servir: Ensalada de 200 gramos de стручковой de frijoles y una соловой cucharadas de aceite de oliva, cereales de 200 gr. de granos y 2-3 rebanadas de цельнозернового de pan.

En el almuerzo se puede elegir comer frutas de un par o más de las bayas (no más de 200 gr.).

En el almuerzo sopa de verduras con obligatorio la presencia de стручковой de frijoles o de uno de los siguientes ingredientes: carne o pescado (200 gramos), отваренных en par; o tofu o сейтан (150 gramos) обжаренных.
En el aperitivo es muy sencillo: un vaso de leche de soja jugo o yogur.

Para la cena, preparar la ensalada de 200 gramos de стручковой de la haba y todas las verduras de su elección.
No se puede olvidar que la dieta excluye bebidas alcohólicas, y casi ninguna de café (no más de 1-2 tazas). No se acostumbra a la dieta en стручковой de la haba, la use no más de una semana, así como en el de la haba no suficientes calorías para estable, y el más activo de la actividad del organismo.

Fuente: dieta-dieta.ru

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