Bajar de peso en el color de la col

Acerca de la correcta y la alimentación saludable es necesario cuidar nuestra juventud. Esto ayuda a mantener el vigor y proporcionará un estado de ánimo de cada día. Un signo de buena salud – figura delgada, con ella te sientes joven y lleno de vitalidad. No es ningún secreto que hoy en día, muchos sufren de un problema de exceso de peso. La mala alimentación, el incumplimiento de este modo, posterior abundantes cenas se hacen en un callejón sin salida. Por lo tanto, de tiempo en tiempo surge la pregunta: ¿cómo deshacerse de kilos?

Se aplica radicales métodos de huelga de hambre, tumbarse bajo el bisturí de un cirujano plástico, наглотаться de pastillas para adelgazar. Este no es el camino, tan sólo puede finalmente abandonar el cuerpo.

Haremos de una manera civilizada. Si tiene problemas con el exceso de peso, lo primero que debe hacer es visitar a un nutricionista. Especialista cualificado le ayudará a equilibrar la alimentación sin daño para el organismo. Será un menú personalizado y le aconsejará que es necesario comer para el metabolismo adecuado.





Lo siguiente que se puede hacer, sentarse en la textura de la dieta. Una de las opciones es la dieta del color de la col.

La coliflor es un don del cielo para el cuerpo y uno de los pocos productos, con negativo de calorías. En el color de la col poca cantidad de fibra. Esto le permite ser casi completamente por el cuerpo. No irrita la delicada mucosa del estómago. En la col vitaminas A y c, más que en limón. Y lo maravillosamente limpia el intestino. Comer la coliflor, los problemas de la silla y barras desaparecen sin dejar rastro. Bien fortalecerá la inmunidad, aportando micronutrientes y vitaminas.

La variedad de las dietas en el color de la colA cualquier dieta debe ser tratado con cuidado. Se debe probar primero para ella el cuerpo o no. Капустная dieta cuidadosa, no tiene contraindicaciones estrictas y se adapta a casi todos.

Puede comenzar con una simple excursión de tres días como la col dieta. En el día de la falta aproximadamente, alrededor de 1,5 kg de esta maravillosa verdura. Ante el uso de ella es necesario ligeramente hervir en agua. Recibida la porción de dividir en 4-5 veces y comer durante el día. A los 3 días de la dieta se puede comprobar la eficacia de la ayuda de la balanza. Comparamos dos indicadores antes de la dieta y el después. No hay duda, el peso debe disminuirse en 2-3 kg.

Трехдневная de la dieta en el color de la col permite de forma suave y sin problemas ir a la alimentación equilibrada con un bajo aporte calórico. Este método de alimentación implica una renuncia de fritos y пересоленной de los alimentos. Es necesario reducir el consumo de dulces y alimentos con alto contenido de grasas, en especial de los animales. Inmediatamente bruscamente cambiar su dieta no sea posible. Se debe fundamentalmente a su revisar y poco a poco acostumbrar el organismo a otro en la alimentación.

Otro tipo de dieta en el color de la col se basa en su consumo en crudo. Recomiendan consumir en forma de ensaladas con la adición de otros componentes. El cálculo de 1 día tomamos 0,8 kg de coliflor fresca, 0,3 kg frescos de tomate. El perejil, el hinojo, lechuga y otras verduras se incluye opciones avanzadas, en cantidades ilimitadas. Verduras y hortalizas, se debe moler, agregar el jugo de limón, sazonar con aceite de oliva. Divídase la porción de la ensalada en 4 a 6 veces y consumir durante el día.

Merece una especial atención la dieta de la sopa a base de puré de coliflor. Es buena, para aquellos, que irritan las mucosas de los alimentos en el tracto y se observan problemas de la silla. En 1 día necesitará 0,4 kg de pechuga de pollo sin grasa y 0,6 kg de coliflor. La sal no puede, en caso extremo, se puede añadir un poco de перемолотой de sal marina o el polvo de marina de la col.

En el plazo de 3 días comer sopa-puré, agregando cualquier tipo de frutas y verduras a voluntad. Con la única excepción de los plátanos. Si el cuerpo es fácil de transferir dicha dieta, puede aumentar la duración de una semana o un mes.



Que le dará al cuerpo de la dieta en el color de la col Descargar las células de toxinas y desechos suavemente y sin consecuencias funciona la dieta del color de la col. Se incluye en la col el ácido fólico se ajustará de hidratos de carbono y el metabolismo de las grasas en el cuerpo, cualitativamente усвоятся las vitaminas del grupo S. coliflor dará la necesaria sensación de saciedad y la dieta pasará sin especiales complicaciones y morales.

Sin embargo, es demasiado abusar de dietas no vale la pena, incluso en el color de la col. El cuerpo necesita proteína, que es necesario a los músculos. Por lo tanto, será combinar 3-7 días капустную dieta con una alimentación equilibrada el resto de la semana.

La dieta del color de la col se utilizan cuando es necesario descargar el organismo, por ejemplo, después de las fiestas de ao nuevo. En invierno, muchos toman el exceso de peso, y a la primavera tratan de perder peso. La col, por desgracia, no se puede asegurar completamente el cuerpo de todos los nutrientes necesarios y no reemplaza a la alimentación.

Será equilibrar el menú, periódicamente, como la dieta del color de la col. La mejor opción será un aumento de la carga física. Se puede hacer footing por la mañana, cargar o utilizar el gimnasio. En el complejo de todos estos métodos ayudan a que el cuerpo sea más fuerte, y el cuerpo más delgado.

Lo más importante, no tratar al cuerpo como un juguete. Todo lo relacionado con la salud no se debe dejar al azar. Antes de cualquier dieta o un radical cambio de estilo de vida es imprescindible la consulta del especialista. Самодеятельность en este asunto no es necesaria, sólo puede hacer daño.

Fuente: dieta-dieta.ru