La california de la dieta —el secreto de marilyn monroe Bashny.Net

Veintiséis millones setecientos treinta mil trescientos veinte



  

A 5 días de la dieta se puede perder más de 5 kilos. En la versión original de estos cinco días de ciclos debe ser tres. Como la promesa de los seguidores de la dieta, entre los que nicole kidman, nastasya kinski, sharon stone, scarlett johansson, rené Зельвеггер y muchos otros, después de 15 días de la dieta se pierde de 15 kg.



Los principios básicos de la mitad de la dieta

Durante la dieta, usted no consume sal. Por lo tanto, el cuerpo se va el agua, que fácilmente se devuelve al hacer clic en su dieta habitual de la alimentación. Se excluye por completo: piel grasa, ahumado, aguda y dulce de los alimentos. Se elimina por completo el alcohol, el café, el té negro fuerte, azúcar. Casi la totalidad de la dieta se compone de verduras, frutas, pescado, alimentos fermentados, agua mineral, los huevos, las salsas y los aderezos para ensaladas sustituyen el aceite de oliva prensado en frío.



Durante los 15 días de la dieta estómago consigue disminuir, y al volver a la dieta regular usted es mucho menor que antes de la dieta. Por cierto, los médicos se ha demostrado que en la formación de nuevos hábitos en la alimentación se requiere un mínimo de dos semanas. Si usted acepta el 3 ciclo de 5 días, es posible que usted привыкните un poco y en un determinado modo y, por tanto, será capaz de soportar el peso.



En 5 días, necesitará los siguientes productos: 10 naranjas, 2-4 litros de yogurt/yogur, 1 pepino salado, 250 g de verduras congeladas (frijoles cocidos), 120 g de carne cocida, 125 g de requesón, 200 g de jamón, 1 manzana, 3 rebanadas de cocido de pescado (por 100 g), 8 tomates de tamaño mediano, 6 huevos, 21 de pieza y la verdura: chino ensalada, la lechuga "iceberg", cebollas, lechuga, etc.

1 día: desayuno cada día de la misma: 1 naranja, 2 secas de pan tostado, 1 taza de té verde o agua mineral.

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo, 1 taza de yogur/de yogur, 2 secas de pan tostado, 1 taza de té verde o agua mineral.

Cena: 2 tomates, las hojas de lechuga, 2 huevos, 1/2 taza de yogur/de yogur, 2 secas de pan tostado.

Día 2:

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo, 1 taza de yogur/de yogur, 2 secas de pan tostado.

Cena: 60 g de carne cocida, 1 tomate, 1 tostada, 1 naranja, 1/2 taza de yogur/yogur, 1 taza de té. Ensalada de verduras.

Día 3:

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo, 1 taza de yogur/yogur, ensalada de verduras.

Cena: 3 piezas cocidas pescado, 1 naranja, 1 tostada, 1/2 taza de yogur/yogur, 1 taza de té.

Día 4:

Almuerzo: 125 g de requesón, 1 tomate, 1 pepino salado, 1 tostada.

Cena: 60 g de carne cocida, 2 tomates, 1 manzana, 1 tostada.

Día 5:

Almuerzo: 200 g de jamón, 1 tomate, 1 tostada.

Cena: 250 g de cocido de verduras, 1 huevo, 1 tomate.

Repetir el ciclo de la dieta de tres veces. Para la fijación del efecto del adelgazamiento todos los lunes — día de descarga:

Desayuno: 1 vaso de agua con limón.

Almuerzo: 1 manzana, 1 seca tostada.

Cena: 1 huevo, 1 tomate, 1 seca tostada.





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