Nuclear dieta 7kg por semana Bashny.Net

El programa de adelgazamiento "Nuclear dieta te permitirá bajar de peso a los 5 a 7 kilos en solo una semana. Por lo tanto, ella y lleva ese nombre. Quién inventó este programa de adelgazamiento hasta ahora desconocido, en los foros se llama "Atómica", o también conocido aún una su nombre "Suiza".



Es muy similar a la metodología que se pueda ver en el programa de televisión de Ellen Малышевой, la esencia de lo que fue que dos días es necesario comer alimentos de proteína, y luego de dos días de comer verduras y frutas. Sobre el programa Nuclear de la dieta, se propone la alternancia de dos en dos años, y que el día a día. El autor de esta dieta no presenta un límite de la cantidad de съедаемых de productos. Tal vez por eso obedecer a la gran popularidad de la propuesta de la dieta.

Nuclear dieta construida en углеводном alternancia Si esta dieta con más detalle, es similar a la segunda fase del programa de adelgazamiento propuesto por el dr. Дюканом. A través de un elemental de la alternancia, días en los que ocurre la alimentación de proteínas y carbohidratos, el organismo humano está haciendo una especie de "metabólico círculo":

* En el día de la alimentación de las proteínas de las reservas de glucógeno se agotan, el cuerpo empieza a utilizar la grasa para asegurar los medios de vida, que se alcanza cuando la diaria de calorías adoptadas en la comida de los platos que contienen la proteína será menor que el consumo total de calorías;

* En el día de la alimentación de los hidratos de carbono se complementan con гликогеновые las reservas, sin embargo, el cuerpo va a continuar para quemar grasa, debido a que las calorías de esta dieta mucho menos básico de las necesidades de energía del cuerpo, por lo que es prácticamente imposible comer sólo frutas y verduras marcar más de 1200 kcal. La alimentación de los hidratos de carbono contribuye a la limpieza del intestino y evita el característico al metabolismo de proteínas nutrición estreñimiento, además de que contribuye a aumentar la actividad física. Белковое la alimentación contribuye a la sensación de bajo tono muscular y la falta de voluntad para hacer ejercicio, una característica distintiva de los hidratos de carbono, especialmente los contenidos en las frutas, que ayudan a aumentar la de el hombre de la energía y positivismo.

Las reglas básicas de "Atómica de la dieta: * * * En el día de la alimentación en proteínas puede tomar en la comida sólo cualquier tipo de carne, pescado, salchichas, нежирных de embutidos, quesos y productos lácteos. El autor no recomienda introducir alguna limitación en comer – es necesario hasta la saciedad, con no menos de 3 veces al día. Pero aquí es aconsejable no consumir productos como a empanado, salsas y otros contienen hidratos de carbono de los productos. Durante el uso del programa no se recomienda el consumo de alcohol, en el caso extremo de limitar рюмкой vino seco en día de fiesta;

* En el día de la alimentación de los hidratos de carbono es necesario comer todo tipo de verduras, brochetas, salteado de platos, sopas de hortalizas en овощном caldo. Pero recuerde que no se puede comer papas, y he aquí los plátanos y las uvas no más de 1 tera o de 100 a 150 gramos.

La influencia de la energía Atómica de la dieta en la salud Si tiene sanos los riñones, el hígado, el corazón y el tracto gastrointestinal, "Atómica de la dieta no hace daño. No se puede llegar a кетоза por día de proteínas de la alimentación, así como "morir" por día de frutas y verduras de la dieta. Pero es mejor sobre el estado de su salud, consulte con un médico, pero, en ningún caso, de orientarse en todo la conocida regla de "no me duele, significa que todo está bien". A veces las desviaciones menores en el estado de salud no pueden interferir con el diario de nutrición, pero a manifestarse cuando el suministro de dietética programa.

Recuerde: la ingestión de grandes cantidades de salchichas de carne y de productos semielaborados puede causar retención de líquidos en el cuerpo y la sobrecarga de los riñones y el hígado, y no a adelgazar de esta metodología. Los pepinos de los bancos no son idénticos fresco, verduras, compre solo productos de calidad para la dieta, la carne se debe cocinar en casa propia en un baño maría o en el horno, y los productos semielaborados, de excluir de la alimentación, ya que contienen un exceso de soja, almidón y otros углеводные fuentes.

Esta dieta se puede observar en conjunto con el gimnasio de entrenamiento. Haga los ejercicios de fortalecimiento de la mañana, después de que el primer desayuno en el día de la alimentación en proteínas, o por la noche, después de la cena en el día de la alimentación de los hidratos de carbono. Por lo tanto, usted puede comenzar a hacer ejercicio con un máximo de las reservas de glucógeno y hacer ejercicio de manera eficiente. En la tarde del día de la alimentación en proteínas puede visitar el aeróbic o a la piscina, para aliviar el estrés y aumentar el efecto de la pérdida de peso.

Antes de utilizar "La dieta", asegúrese de consultar con su médico.

Fuente: dieta-dieta.ru