Кабачковая de la dieta con beneficios para la salud

De calabacín único de la verdura. A pesar de la sencillez en la preparación y la simplicidad de la atención es rico en vitaminas y oligoelementos: en fibra, potasio, hierro, fósforo, calcio, la carotina, proteínas, vitaminas c y el Siglo de Calabacín en un 95% es agua, casi no contiene hidratos de carbono y tiene un muy bajo contenido calórico total de 16 a 20 kcal por 100 gramos de producto. Es decir, cocinado un plato de un kilo de verdura solo contendrá 160-200 kcal. Y es un componente importante de las buenas de la dieta en la lucha contra el sobrepeso.





Pero en esta útiles para la figura y la salud de las propiedades de calabacines no se limitan. Este vegetal es capaz de mejorar la estructura de sangre, alimentar el músculo del corazón, acelerar el proceso de la digestión, sacar de su cuerpo el exceso de líquido y por lo tanto lidiar con el edema, de impedir que la obesidad, de contribuir a mejorar la тонусу del organismo y el esfuerzo. Entonces, єта es una buena dieta fácil de manejar con su sobrepeso.También calabacín es útil en las enfermedades del tracto intestinal, ayuda a combatir la celulitis, mejora la inmunidad, e incluso es un vegetal, продлевающим la juventud.Por lo tanto, кабачковая es una buena dieta es universal. Además de deshacerse del exceso de peso es capaz de hacer milagros, оздоравливать, devolver la juventud, mejorar el tono y la vida potencial.



Recomendaciones a кабачковой dieta

El resultado esperado de la pérdida de exceso de peso cuando кабачковой eficaz dieta — hasta 2 kg en una semana. La duración recomendada es de 1 mes una vez al año. Abusar de esta efectiva dieta no vale la pena, incluso con todos sus beneficios. Durante la lucha con el sobrepeso mediante el calabacín debe:

1. elegir verduras de color verde oscuro;

2. no limpiar su piel, ya que contiene gran cantidad de vitaminas y minerales;

3. reducir la cantidad de sal;

4. para la preparación de utilizar aceite de oliva o cualquier otro aceite vegetal;

5. para la conservación de propiedades saludables calabacines preparar mejor a baño maría;

6. beber agua mineral sin gas, zumos de fruta y té verde;

7. excluir de su dieta el azúcar, мучное, cualquier pastelería, café, alcohol, salchichas y embutidos.





La opción de alimentación al кабачковой dieta contra el exceso de peso



Desayuno: un vaso de té verde, ensalada de calabacines y la zanahoria, metido con el jugo de limón y con la verdura fresca.

El segundo desayuno: té verde o un vaso de jugo de manzana. Estofado de carnes cocinados al vapor.

Almuerzo: Sopa-puré de calabacín. Ensalada de verduras frescas. Un vaso de zumo de naranja recién exprimido.

Merienda: Ensalada de pepinos, calabacines y hojas verdes, vestido con el jugo de limón.

Cena: кабачковая caviar casera sin el uso de aceite vegetal de extinción.



La segunda opción кабачковой la dieta contra el exceso de peso



Desayuno temprano – cazuela de calabacín con 1 huevo y la vegetación.

El segundo desayuno – ensalada de calabacines, zanahorias y pepinos con yogur natural.

Almuerzo — sopa de verduras sopa de calabacines, las zanahorias, los pimientos y el tallo de apio. En la segunda hervido de pavo, verduras.

Merienda – творожно-ensalada de verduras con calabacines, jengibre y hierbas.

La cena — calabacines rellenos de verduras.

Durante кабачковой eficaz dieta para deshacerse del exceso de peso de menú puede variar a su gusto, complementar una variedad de verduras. En el día se permite hasta 200 gramos de pescado. Y asegúrese de no menos de 1,5 litros de líquido.

Fuente: /users/87