496
10 alimentos que no deben comer antes de ir a dormir
Cuánto no se ha dicho y escrito acerca de los peligros de dormir con el estómago lleno", cada uno de nosotros de vez en cuando se rompe esta regla. Y tan malo, cuando es comida sana.
Hemos preparado un top 10 de los más valiosos y productos dañinos, que en ningún caso no vale la pena tomar antes de acostarse.
La pasta
La pasta es uno de los más dañinos de los productos que se deben evitar durante la cena. Por supuesto, se puede preparar rápidamente como un bocadillo, pero recuerde que ellos también son una fuente de gran cantidad de carbohidratos que se convierten en grasa cuando Usted se acuesta en la cama. Pasta con diferentes aditivos cárnicos, la salsa y el queso es un tabú, si Usted va a ir a dormir a las próximas 3 horas. Un alto índice glucémico de esta cocina hace que sea irrelevante en una situación similar.
Pizza
La pizza amor para todos. Ella no se puede llamar cena ligera. El sistema digestivo se necesitarían mucho tiempo para digerir incluso durante el día. Ahora imagínate lo que es la parte más difícil de la noche, cuando el cuerpo necesita descansar. Además, la pizza contiene muchos ingredientes de alto nivel de acidez, que aumentan el riesgo de la aparición de la acidez estomacal.
Dulces
Somos lo que comemos. Pero ¿sabe Usted lo que aún y "sueña" lo que Usted come? No en el sentido literal, por supuesto. Sin embargo, es generalmente aceptado el hecho de que los productos con alto contenido de azúcar y grasa (especialmente dulces) influyen en el cerebro y pueden causar pesadillas. Así que si quieres dormir bien, antes de acostarse, evitar rica en calorías de comida chatarra, y lo mejor de reemplácela más fácil, por ejemplo, frutos secos.
La carne roja
La carne roja es una excelente fuente de hierro y proteínas. Pero la gran jugoso filete anulará profundo, relajante y estimulante de la hora de acostarse. Para dormir, todos los sistemas del cuerpo requieren de reposo. Y no se, si en la cena de comer un montón de carne roja.
El chocolate
Chocolate negro es bueno para la memoria y el cerebro en general, pero al mismo tiempo es un efecto perjudicial en la circunferencia de la cintura, especialmente si se usa en la noche en grandes cantidades. Cuando el cuerpo está en absoluta serenidad, las calorías se convierten en grasa, debido a un pequeño trozo de chocolate servir como un excelente postre, pero no se debe exceder la dosis de 20 gramos.
Verduras
Las verduras deliciosas y abundantes productos de la dieta, pero no es la mejor opción, si Usted va a dormir. Por ejemplo, en lucas, el brócoli y la col contiene gran cantidad de fibra insoluble, que crean una sensación de hacinamiento en el estómago en un período muy largo de tiempo. Y he aquí, durante el día, este efecto es lo que se necesita para las personas que desean bajar de peso.
El alcohol
El alcohol en cualquier forma — el asesino del sueño. También puede ser la causa de este desagradable fenómeno, como la noche de la sudoración, y permanentes de avivamiento en medio de la noche. Las bebidas alcohólicas, especialmente cócteles, reducen el sueño nocturno y contienen muchas calorías.
La comida rápida
Como cualquier graso y калорийную alimentos, comida rápida, se debe excluir de su noche de la dieta. Variedad de hamburguesas estimulan la producción natural de ácido gástrico y causan ardor de estómago por la noche, por no hablar de los peligros para la figura.
Agudas salsas
Chile y otros agudos productos y condimentos muy útil en combinación con ciertos ingredientes. Sin embargo, excesivamente agudos salsas, especialmente contienen chile, absolutamente deseables antes de acostarse. Se высококалорийные y están llenos de proteínas.
Patatas fritas y otros aperitivos
Patatas fritas, frutos secos, maíz, pan y otros entremeses, deben ser excluidos de la dieta. Su contenido en una gran cantidad de glutamato de sodio provoca diversos trastornos del sueño.
Después de un duro, especialmente de la jornada de trabajo que el cuerpo necesita un descanso de las funciones que se realiza constantemente. El sistema digestivo no es la excepción. Si comer antes de ir a dormir, que esto será algo fácil. Y recuerde que comer necesita un mínimo de 2-3 verticales horas antes de acostarse.
Fuente: estet-portal.com
Hemos preparado un top 10 de los más valiosos y productos dañinos, que en ningún caso no vale la pena tomar antes de acostarse.
La pasta
La pasta es uno de los más dañinos de los productos que se deben evitar durante la cena. Por supuesto, se puede preparar rápidamente como un bocadillo, pero recuerde que ellos también son una fuente de gran cantidad de carbohidratos que se convierten en grasa cuando Usted se acuesta en la cama. Pasta con diferentes aditivos cárnicos, la salsa y el queso es un tabú, si Usted va a ir a dormir a las próximas 3 horas. Un alto índice glucémico de esta cocina hace que sea irrelevante en una situación similar.
Pizza
La pizza amor para todos. Ella no se puede llamar cena ligera. El sistema digestivo se necesitarían mucho tiempo para digerir incluso durante el día. Ahora imagínate lo que es la parte más difícil de la noche, cuando el cuerpo necesita descansar. Además, la pizza contiene muchos ingredientes de alto nivel de acidez, que aumentan el riesgo de la aparición de la acidez estomacal.
Dulces
Somos lo que comemos. Pero ¿sabe Usted lo que aún y "sueña" lo que Usted come? No en el sentido literal, por supuesto. Sin embargo, es generalmente aceptado el hecho de que los productos con alto contenido de azúcar y grasa (especialmente dulces) influyen en el cerebro y pueden causar pesadillas. Así que si quieres dormir bien, antes de acostarse, evitar rica en calorías de comida chatarra, y lo mejor de reemplácela más fácil, por ejemplo, frutos secos.
La carne roja
La carne roja es una excelente fuente de hierro y proteínas. Pero la gran jugoso filete anulará profundo, relajante y estimulante de la hora de acostarse. Para dormir, todos los sistemas del cuerpo requieren de reposo. Y no se, si en la cena de comer un montón de carne roja.
El chocolate
Chocolate negro es bueno para la memoria y el cerebro en general, pero al mismo tiempo es un efecto perjudicial en la circunferencia de la cintura, especialmente si se usa en la noche en grandes cantidades. Cuando el cuerpo está en absoluta serenidad, las calorías se convierten en grasa, debido a un pequeño trozo de chocolate servir como un excelente postre, pero no se debe exceder la dosis de 20 gramos.
Verduras
Las verduras deliciosas y abundantes productos de la dieta, pero no es la mejor opción, si Usted va a dormir. Por ejemplo, en lucas, el brócoli y la col contiene gran cantidad de fibra insoluble, que crean una sensación de hacinamiento en el estómago en un período muy largo de tiempo. Y he aquí, durante el día, este efecto es lo que se necesita para las personas que desean bajar de peso.
El alcohol
El alcohol en cualquier forma — el asesino del sueño. También puede ser la causa de este desagradable fenómeno, como la noche de la sudoración, y permanentes de avivamiento en medio de la noche. Las bebidas alcohólicas, especialmente cócteles, reducen el sueño nocturno y contienen muchas calorías.
La comida rápida
Como cualquier graso y калорийную alimentos, comida rápida, se debe excluir de su noche de la dieta. Variedad de hamburguesas estimulan la producción natural de ácido gástrico y causan ardor de estómago por la noche, por no hablar de los peligros para la figura.
Agudas salsas
Chile y otros agudos productos y condimentos muy útil en combinación con ciertos ingredientes. Sin embargo, excesivamente agudos salsas, especialmente contienen chile, absolutamente deseables antes de acostarse. Se высококалорийные y están llenos de proteínas.
Patatas fritas y otros aperitivos
Patatas fritas, frutos secos, maíz, pan y otros entremeses, deben ser excluidos de la dieta. Su contenido en una gran cantidad de glutamato de sodio provoca diversos trastornos del sueño.
Después de un duro, especialmente de la jornada de trabajo que el cuerpo necesita un descanso de las funciones que se realiza constantemente. El sistema digestivo no es la excepción. Si comer antes de ir a dormir, que esto será algo fácil. Y recuerde que comer necesita un mínimo de 2-3 verticales horas antes de acostarse.
Fuente: estet-portal.com
