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Descarga el día en el requesn
¿Se puede descargar, no muchaya hambre? Творожный descarga el día para demostrar que esto es completamente real. Existen diferentes formas de творожного un plan de alimentación con ellos nos acercamos a usted y.
¿POR QUÉ ES ÚTIL LA DESCARGA EN EL REQUESN?Que tanto nos atrae de descarga de un día en el requesn? Este fermentada producto está bien saturadas y permite mantener este sentimiento por mucho tiempo. La grasa del queso tiene un bajo contenido calórico (105 kcal/100 g), el producto con el promedio de contenido de grasa, así como granular de requesón ms altos en caloras en un 50-60 kcal. El requesón contiene minerales (flúor, potasio, calcio, zinc, hierro, fósforo). En él están presentes las vitaminas (A, c, grupo b), las grasas, las proteínas, los hidratos de carbono. De hecho, este producto proporciona al cuerpo la máxima recarga. Aminoácidos esenciales contenidos en el requesn (metionina, lisina, colina) participan en el intercambio de grasas y proteínas, se normaliza el trabajo del hígado. El calcio no sólo fortalece la estructura ósea, sino que también ayuda a deshacerse del exceso de grasa.
OPCIONES de DESCARGA EN la ТВОРОГЕРазгрузочный día, basado en el requesn, se recomienda llevar a cabo 1 vez por semana (con un gran exceso de peso permitido dedicar la descarga de 2 días a la semana). Hay muchas opciones de menú, pero cualquiera de ellas fraccionado de la nutrición – necesita comer 5-6 veces al día. El día anterior la descarga, debe ser ordenado щадящему menú – reduzca la variabilidad diaria de ingesta de alimentos, olvídate de los ácidos grasos y pesados para el estómago de los productos.
OPCIÓN Nº 1 (REQUESÓN Y el AGUA)Esta opción de descarga más riguroso a lo largo del día deben comer 0.8-1 kg de caldo de queso y beber de 1.5-2 litros de agua sin gas (se puede sustituir el agua saladas infusiones de hierbas). Si no graso de la cuajada no te engaña, puede reemplazar en el producto, pero reduzca la norma en 2 veces.
OPCIÓN Nº 2 (REQUESÓN Y la CARNE)Diario menú incluye agua o salados, bebidas (2 l), requesón – 500 g de muy hervido magras de la carne – 200-250,
Versión Nº 3 (REQUESÓN Y BAYAS)Esta opción de descarga se considera más razonable, ya que en el menú se compone de las bayas, que son fuente de fibra dietética (son necesarios para el correcto funcionamiento del tracto gastrointestinal). El menú incluye 600 g de caldo de requesón, 1 cucharada de bayas, el agua y salados, bebidas. Las bayas se pueden comer por separado de la cuajada o junto con él.
OPCIÓN Nº 4 (el REQUESÓN Y la LECHE O KEFIR)A lo largo del día para beber 500 ml de leche baja en grasa (kéfir) y comer 500-600 g de requesón. Además de la leche se puede beber sólo agua y salados tés. La leche (kéfir) es aceptable para mezclar con el requesón o usar por separado (es decir, puede alternar estos productos, y las últimas deben ser bebidas de leche o kefir).
OPCIÓN Nº 5 (REQUESÓN Y MANZANA)Esta opción cargas del día también incluye en el menú de la fuente de fibra. En la dieta se incluyen las manzanas (2-3 piezas) y el requesón (500 g).
OPCIÓN Nº 6 (REQUESÓN Y VERDURAS)Esta descarga será útil para aquellos que tengan problemas con el vaciado de los intestinos. La dieta incluye entre 250 y 500 g de queso cottage y 1 kg de некрахмалистых las verduras crudas. Se puede beber el agua y los tés.
Versión Nº 7 (REQUESÓN Y CREMA agria)la Ración de cargas del día incluye 600 g de requesón, 60 g de crema agria, la cocción de rosa mosqueta y el agua.
Versión Nº 8 (REQUESÓN Y frutas SECAS)en el Menú de esta descarga incluye 600 g de requesón y un puñado de распаренных frutos secos. La bebida está el agua, té, caldo de rosa mosqueta.
Versión Nº 9 (REQUESÓN Y FIBRA)A lo largo del día deben comer 500 g de requesón, 5 cucharaditas de salvado, 1 cucharada de bayas y beber alrededor de 2 litros de agua. Si lo desea, día en el que puede permitirse el lujo de 1-2 cucharaditas de miel.
Versión Nº 10 (REQUESÓN Y MIEL)Esta opción de menú, ideal para los amantes de lo dulce. A lo largo del día deben comer 400-500 g de requesón y 1.5 cucharadas de miel. Se recomienda beber el agua y los tés.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯРазгрузочный día en el requesn no adecuado para personas con problemas de riñón – la alta concentración de proteínas, la sobrecarga videlitelnuyu sistema. Seleccionando el menú, asegúrese de que no hay es hipersensible de sus componentes (por ejemplo, de la miel).
ОТЗЫВЫТворожный de descarga en día tiene un montón de opciones, gracias a que goza de una gran popularidad. A juzgar por los comentarios, la descarga se lleva a 0.5-1 kg al día.
Fuente: updiet.info/
¿POR QUÉ ES ÚTIL LA DESCARGA EN EL REQUESN?Que tanto nos atrae de descarga de un día en el requesn? Este fermentada producto está bien saturadas y permite mantener este sentimiento por mucho tiempo. La grasa del queso tiene un bajo contenido calórico (105 kcal/100 g), el producto con el promedio de contenido de grasa, así como granular de requesón ms altos en caloras en un 50-60 kcal. El requesón contiene minerales (flúor, potasio, calcio, zinc, hierro, fósforo). En él están presentes las vitaminas (A, c, grupo b), las grasas, las proteínas, los hidratos de carbono. De hecho, este producto proporciona al cuerpo la máxima recarga. Aminoácidos esenciales contenidos en el requesn (metionina, lisina, colina) participan en el intercambio de grasas y proteínas, se normaliza el trabajo del hígado. El calcio no sólo fortalece la estructura ósea, sino que también ayuda a deshacerse del exceso de grasa.
OPCIONES de DESCARGA EN la ТВОРОГЕРазгрузочный día, basado en el requesn, se recomienda llevar a cabo 1 vez por semana (con un gran exceso de peso permitido dedicar la descarga de 2 días a la semana). Hay muchas opciones de menú, pero cualquiera de ellas fraccionado de la nutrición – necesita comer 5-6 veces al día. El día anterior la descarga, debe ser ordenado щадящему menú – reduzca la variabilidad diaria de ingesta de alimentos, olvídate de los ácidos grasos y pesados para el estómago de los productos.
OPCIÓN Nº 1 (REQUESÓN Y el AGUA)Esta opción de descarga más riguroso a lo largo del día deben comer 0.8-1 kg de caldo de queso y beber de 1.5-2 litros de agua sin gas (se puede sustituir el agua saladas infusiones de hierbas). Si no graso de la cuajada no te engaña, puede reemplazar en el producto, pero reduzca la norma en 2 veces.
OPCIÓN Nº 2 (REQUESÓN Y la CARNE)Diario menú incluye agua o salados, bebidas (2 l), requesón – 500 g de muy hervido magras de la carne – 200-250,
Versión Nº 3 (REQUESÓN Y BAYAS)Esta opción de descarga se considera más razonable, ya que en el menú se compone de las bayas, que son fuente de fibra dietética (son necesarios para el correcto funcionamiento del tracto gastrointestinal). El menú incluye 600 g de caldo de requesón, 1 cucharada de bayas, el agua y salados, bebidas. Las bayas se pueden comer por separado de la cuajada o junto con él.
OPCIÓN Nº 4 (el REQUESÓN Y la LECHE O KEFIR)A lo largo del día para beber 500 ml de leche baja en grasa (kéfir) y comer 500-600 g de requesón. Además de la leche se puede beber sólo agua y salados tés. La leche (kéfir) es aceptable para mezclar con el requesón o usar por separado (es decir, puede alternar estos productos, y las últimas deben ser bebidas de leche o kefir).
OPCIÓN Nº 5 (REQUESÓN Y MANZANA)Esta opción cargas del día también incluye en el menú de la fuente de fibra. En la dieta se incluyen las manzanas (2-3 piezas) y el requesón (500 g).
OPCIÓN Nº 6 (REQUESÓN Y VERDURAS)Esta descarga será útil para aquellos que tengan problemas con el vaciado de los intestinos. La dieta incluye entre 250 y 500 g de queso cottage y 1 kg de некрахмалистых las verduras crudas. Se puede beber el agua y los tés.
Versión Nº 7 (REQUESÓN Y CREMA agria)la Ración de cargas del día incluye 600 g de requesón, 60 g de crema agria, la cocción de rosa mosqueta y el agua.
Versión Nº 8 (REQUESÓN Y frutas SECAS)en el Menú de esta descarga incluye 600 g de requesón y un puñado de распаренных frutos secos. La bebida está el agua, té, caldo de rosa mosqueta.
Versión Nº 9 (REQUESÓN Y FIBRA)A lo largo del día deben comer 500 g de requesón, 5 cucharaditas de salvado, 1 cucharada de bayas y beber alrededor de 2 litros de agua. Si lo desea, día en el que puede permitirse el lujo de 1-2 cucharaditas de miel.
Versión Nº 10 (REQUESÓN Y MIEL)Esta opción de menú, ideal para los amantes de lo dulce. A lo largo del día deben comer 400-500 g de requesón y 1.5 cucharadas de miel. Se recomienda beber el agua y los tés.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯРазгрузочный día en el requesn no adecuado para personas con problemas de riñón – la alta concentración de proteínas, la sobrecarga videlitelnuyu sistema. Seleccionando el menú, asegúrese de que no hay es hipersensible de sus componentes (por ejemplo, de la miel).
ОТЗЫВЫТворожный de descarga en día tiene un montón de opciones, gracias a que goza de una gran popularidad. A juzgar por los comentarios, la descarga se lleva a 0.5-1 kg al día.
Fuente: updiet.info/
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