La opinión de los expertos—las frutas y verduras no ayudan a bajar de peso

Según los resultados del fresco de la investigación, la ración de alimentos de origen vegetal, no necesariamente a la pérdida de peso, especialmente si las frutas y verduras no reemplazan a los alimentos con alto contenido calórico en la dieta de una persona.





Científicos de la Universidad de alabama en birmingham navegado a través de los estudios anteriores que estudiaban la relación del consumo de frutas y verduras y la reducción de peso. El dr. catherine kaiser se refirió a las conclusiones: "no podemos decir con un alto grado de confianza en que algún tipo de frutas / verduras pueden tener un efecto significativo en la pérdida de peso o evitar su aumento. En todas partes, en todos los estudios, hemos visto casi a cero el efecto de la pérdida de peso".

Los expertos creen que el aumento de la ingesta de frutas y verduras debe ir acompañado de otros cambios de estilo de vida: más de actividad física. Kaiser explica: "En el contexto general de la alimentación saludable, disminución de la energía es una forma de bajar de peso: para reducir el peso, usted debe reducir su consumo de calorías. Sin embargo, nuestras conclusiones a partir de los datos disponibles muestran que el efecto no está presente en las personas, sólo aumentan la cantidad de frutas y verduras en la dieta".

Fuente: nauka24news.ru/