Muy buena la dieta japonesa

Mirando en asia las niñas, y más exactamente en su forma, sólo pueden envidiar. Y puede que no les de envidia, sino simplemente tratar de cumplir con "la china de la dieta". Ciertamente, de "la dieta china" estamos europea de su apariencia, no hemos de perder, y he aquí la figura de nuestro puede visiblemente transformarse y ser más atractiva.

A nosotros los europeos ahora llegan diferentes asiáticos de la dieta, también, como nosotros, una gran multitud, pero la gente es interesante como el mismo allí, en el oriente son capaces de mantener sus formas de ser esbeltos, ágiles y hermosas. Resulta que, como todos los seres humanos, los asiáticos tan preocupados por el estado de su salud, puede ser incluso un poco más que nosotros, los europeos. Y también cumplen diferentes de la dieta, he aquí una de ellas — "china de la dieta", hoy le поведаем. Sólo quiero señalar que hay tres variantes de la "japonesa".

En el futuro vamos a llamarlo así. "Japonesas" se diferencian por la duración de su cumplimiento: se cumple una de siete días, es el segundo más común en trece días, y el último de los 14 días. De dieta "japonesas" varían mucho, y aquí están prohibidos los productos en ellos mismos. El más popular es considerado "японка", compuesto por trece días.





Los desarrolladores de esta dieta prometen si tiene kilos de peso, adelgazar en trece días, siete u ocho kilos. Las características de esta dieta es que "японка" regula los procesos metabólicos, reorganizar el trabajo del organismo, asegurando a largo plazo un efecto adelgazante. "Японка" es una estricta dieta. En el menú de "japonesas" está completamente descartada la sal, la causa de la renuncia de la sal es el hecho de que facilita innecesarios de admisión de agua.

Lo mismo debe pasar de azúcar, el pan, y de feculentos a la de las verduras, como son una fuente de carbohidratos simples, cuyo número aumenta, y se depositan en forma de grasas. Sobre el alcohol, en principio, podría no estar, pero por si acaso, diremos que él contribuye a una rápida intoxicación del organismo de toxinas, con efectos muy negativos en todo el bienestar del organismo en su conjunto, lo que obligó a trabajar en un intenso modo.

Las reglas que se deben seguir — no consumir la sal, el azúcar, el alcohol;

— la toma diaria de uno y medio a dos litros de agua potable, agua hervida o mineral, así mismo permite beber té verde sin azúcar.

Pero en la base de esta dieta prefiere beber es café y preferentemente natural, y no soluble;

— la adición de diversos especias y verduras en los platos dietéticos es bienvenida;

— la transición desde el modo normal de alimentación, a диетическому alimentación debe pasar sin problemas.

Por ejemplo: antes de comenzar la dieta es deseable fácil de comer, y al final de aumentar la ingesta de comida es necesario poco a poco.

ПротивопоказанияЕсли tener en cuenta que en "la mujer japonesa", en su dieta, casi todos los días entra el café negro, es necesario tener presente que este tipo de dieta está contraindicada corazones y la presión arterial alta; Si usted tiene enfermedad del riñón, tracto gastrointestinal, antes de comenzar a respetar las reglas de la "japonesa" consulte con un profesional. Los principales productos que se consumen durante los 13 días de esta dieta son: huevos, ligeramente отваренная col.

Y en algunos de esos días repollo se puede utilizar en los alimentos en su forma cruda, gastado por la zanahoria, como la ensalada; también en estos días se consumen platos de rábanos, pepinos, los tomates y la vegetación; recién exprimido jugo de tomate; cocido el pescado, pollo y carne de res, café, frutas (manzanas, uvas y melón. Por ejemplo, en el primer día en el desayuno se puede tomar un café con сухариком, en el almuerzo: dos варенных huevos, ensalada de ligeramente отваренной o de col, un vaso de jugo de tomate (mediana fresca); cena: pescado frito o варенная (200-250g). En los otros días de alimentación de aproximadamente el mismo, sólo se puede cambiar con los alimentos que se enumeran más arriba.

Fuente: globalscience.ru

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