Cómo escapar del calor— los 12 mejores consejos de los médicos

En relación con la terraza de verano extremadamente caluroso clima de la administración general Estatal consejo económico y social en la ciudad de kiev ha emitido recomendaciones oficiales, como escapar del calor. Los médicos dieron muy buenas recomendaciones y otra vez recordaron normas importantes para la salud.






Cómo escapar del calor: las mejores recomendaciones 1. Permanecer en la calle es necesario reducir al mínimo, como físicos y de carga.

2. Estando en el interior, vale la pena utilizar el ventilador y el aire acondicionado.

3. Para caminar hay que elegir ligera, amplia y ropa de tejidos naturales, sin olvidar el уборе, usar gafas de sol y sombrillas.

4. Para mejor sentir el calor, es necesario reducir el contenido de calorías de la dieta, reducir la cantidad de ingesta de carne, no es de grasa, agudo, a la parrilla.

5. Para evitar verano de la intoxicación no vale la pena hacer la ampliación de las existencias de los productos perecederos y preparar la comida para los próximos días.

6. Para que no sea la deshidratación, es necesario beber más agua, té, frutas, кисломолочных de bebidas con bajo contenido de grasa.

7. No vale la pena beber refrescos azucarados y otras muy dulces bebidas.

8. De bebidas alcohólicas y energía vale la pena definitivamente.

9. Aquellos que sufren de enfermedad renal o cardiovascular, no vale la pena aumentar el número de выпиваемой líquido.

10. Es muy recomendable durante el día tomar una ducha fría.

11. Viajar en el transporte público o mejor por la mañana o por la noche. Si no es posible evitar completamente.

12. Nadar es necesario sólo en aquellos cuerpos de agua que la que hay y están diseñados para nadar y relajarse.

 

Fuente: globalscience.ru

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