La dieta de la blanca de la carne

En primer lugar, veamos los tipos de nutrientes, oligoelementos y vitaminas que contiene en sí mismo la pechuga de pollo:

La cantidad de blanco de pollo la carne contiene proteínas. Y aquí, en el pollo шкурке un montón de grasas. Por lo tanto, siguiendo la dieta de pollo грудке, la piel de comer, no vale la pena, y sólo limpia la carne, en la que la grasa es prácticamente inexistente. La carne de pollo contiene en sí es muy rica en el grupo de las vitaminas: PP, A, E, y casi toda la gama de vitaminas del grupo.

Muchos en el blanco de la carne y útiles de micronutrientes, tales como fósforo, potasio, zinc, hierro. Pero la principal ventaja de pechuga de pollo en el sentido de que no son los principales enemigos de la armonía – los hidratos de carbono. Es por eso que este producto incluye prácticamente a todos los dietéticos dieta y se considera que es un alivio para худеющих.




Los nutricionistas han desarrollado tres equilibrados complejo de las dietas de pollo грудке, calculados en un resultado diferente. La dieta nº 1 y 2 son "express" opción ideal para quienes quieren perder su exceso de peso de forma rápida y a corto plazo. La dieta de la nº 3 es un curso más largo. Los kilos de más no van más lento, pero el resultado hacerse un hueco en el tiempo.

La dieta de pollo грудке nº 1

El modo de alimentación se compone de 7 días. Mantener esta dieta por más tiempo, no se recomienda. Durante este período, puede tardar de 3 a 6 kilos. El resultado dependerá del origen de peso, cuanto mayor es, más kilos puedes perder. La esencia de la dieta consiste en exactamente la mitad de la cantidad diaria eran куриную грудку.

Cada uno de su dieta el día en que debe consumir no más de 1200 kcal.
De productos debes tener en el primer lugar de la blanca de pollo грудкой, бурым arroz, verduras. En el período de la dieta de la dieta se excluyen completamente la sal y el azúcar. Se puede beber tés (salados), la hierba y simplemente purificada o agua mineral. Si usted no puede vivir sin café, entonces solo puede haber una taza al día.

Cada día hay отваривать 350 gr. pechuga de pollo (esto 588 kcal), 200 gr. arroz, verduras, puede tomar cualquier tipo y en cualquier forma (cocidos, frescos, пареные, estofado), pero no más de 400 gr. en el día de la. Se puede dividir esta dieta de 3 a 5 porciones para no permitir que la sensación de hambre de derrotar a usted. En este modo, usted debe comer exactamente 7 días.

La dieta de pollo грудке nº 2

Esta es una buena opción para quienes gustan de los alimentos líquidos. En la norma diaria se toma de 800 gr. filetes de pollo y отваривается en un par de litros de agua, pero sin sal. En el caldo se agregan las verduras y hortalizas de su preferencia. A continuación, la dieta de la sopa se puede dividir en varias porciones y comerlos durante todo el día. Como bebidas, todos el mismo несладкий té, un máximo de una taza de café al día y заваренные útiles de la hierba.

La dieta de pollo грудке nº 3

Este método está diseñado en 21 días y es similar a la dieta en la primera opción de la dieta. Sólo la pechuga se reduce hasta 200 gramos. en la noche, y a las verduras se añaden las frutas. Las frutas son preferibles los menos dulces, y no más de 300 gr. en el día de la. El té y el café todavía es necesario beber sin azúcar y los alimentos a cocinar sin sal. Una vez a la semana se permite una copa de vino tinto seco.

Hay otro tipo de mono-dieta de pollo en filetes, pero esta opción debe considerarse con mucho cuidado. En primer lugar, está estrictamente prohibido a las personas que tienen problemas con el estómago, en segundo lugar, esta dieta se transfiere más pesado, aunque el peso se va más rápido y en mayor cantidad.

Vamos a hablar y esta dieta:

La dieta es contado en 9 días. Los productos de la manzana y pollo. Los 3 primeros días se debe comer unas manzanas (no más de 1,5 kg), luego de 3 días sólo pechuga de pollo hervido (no más de 1 kg), y los últimos tres días, ningún alimento, y sólo el caldo, en el que se cocinaban pechuga de pollo (2 litros al día). El caldo de la misma es deseable cocinar sin sal.

Cómo funciona la dieta de pollo грудке?

El mecanismo de acción de la dieta tiene como objetivo, para nutrir el cuerpo limpio en proteínas, carbohidratos complejos y fibras alimenticias, que no se depositan en la grasa y no son dañinos para el tejido muscular. Debido al hecho de que los depósitos de grasa ya no reciben recarga, comienzan a literalmente "derretirse". La falta de sal en la dieta permite que el líquido no se acumula, y totalmente afuera, llevando consigo todas las toxinas y productos de desecho. El cuerpo se descarga innecesarios "yacimientos", aparece la facilidad, la energía, y la forma notablemente стройнеют.

¿Cuáles son las ventajas de el de las dietas en la carne de pollo?

Este tipo de dietas son ideales para aquellos que consideran que sí мясоедом. Pollo, aunque dietética, sin embargo, es bastante satisfactorio, para no darle a experimentar изнуряющее la sensación de hambre, que se produce cuando se cumplen muchas de las otras dietas. De por sí, filetes y sabroso, lo que hace que la dieta agradable. Preparen la comida no es difícil, de la porción sin problemas se puede llevar a trabajar y consumir, incluso en frío. Se transfiere es la alimentación es fácil, el cuerpo recibe una gran cantidad de nutrientes, la sensación de hambre, no hay en el cuerpo aparece sin precedentes de la facilidad.

¿Cuáles son los contras de estas dietas?

El principal inconveniente de las dietas de pollo en filetes es que en el cuerpo dejan de llegar las grasas. En cierto número de ellos que el cuerpo simplemente se necesitan, por lo que en ningún caso puede exceder de los plazos de las dietas, de lo contrario, pueden producirse problemas de salud. Otro negativas de la falta de sal. A veces, nuestro cuerpo es muy útil ser limpiado de la sal y del líquido que se retiene. Pero la cosa es que hay alimentos que no se приправленную sal, al principio puede ser muy desagradable, y ella no parece deliciosa. Pero es sólo cuestión de hábitos, y de extorsión, usted es capaz de disfrutar de la comida sin sal.

Consejos

Si usted decide probar una de las dietas en huevos de gallina грудках, trate de tomar domésticos, gallinas.

Para la comida sin sal no parecía desagradable y de mal gusto, añade a los caldos, en la que se отваривать la carne y el soft wax más hierbas, especias y raíces.

Para acelerar el proceso de reposición de peso practique aunque sería más fácil que el deporte. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio o a cualquier otra, se ocupen de la casa al menos media hora al día. Las barras de prensa, gire el aro, la palabra ejerzan cualquier actividad física.

No continúe con la dieta o no se sienta en ella, si siente que no es sano. También renunciar a la dieta, si usted siente malestar o cualquier otro extraño, несвойственные los síntomas.

Fuente: dieta-dieta.ru

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