Descarga días - beneficio y el daño

El más importante el uso de los días de ayuno es que ustedes no вредите! Cualquier dieta es un estrés para el organismo, ya que dura de 7 a 14 días. Rápidamente скинутые kg con un increíble sufrimiento, fácilmente pueden volver y traer amigos para obtener más kg(((. El cuerpo está diseñado de una vez con él y le недодали, comienza a aplazar la suficiente antelación, se altera el metabolismo y es un círculo vicioso.

Sin daño para la salud y con el uso de la forma - nutricionistas recomiendan limitar los días de no más de una vez a la semana. Con este sistema de peso va a desaparecer poco a poco, lentamente, y durante un largo período de tiempo, hasta que llega a su norma. La principal condición para que esto sea regularmente cada semana, y no como ha entrado. Si usted se levanta en este camino de adelgazar, y continúe, de lo contrario, incluso, y tratar de que no tiene sentido. Después de aproximadamente un mes y medio, descarga los días se convertirán en algo habitual y te será fácil de mantener.

Descarga días es un descanso para el sistema digestivo, se activa el intestino, más eficiente se muestran las toxinas y productos de desecho, mejora el color de la piel, estimula el metabolismo, con entusiasmo, se queman las reservas de grasa. Importante: con разгрузочными días, poco a poco, приучаете estómago renunciar a los promiscuos comer de todo en una fila.

Descarga los días — los clientes.Celebró entero de la investigación sobre las opiniones de la gente que celebraba una descarga de días y me sorprendió el hecho de que en ellos se sientan jóvenes, en su mayoría chicas de 17 a 25 años!!! En esta edad el metabolismo y tan buena, por qué echar a perder estas dietas y разгрузками — todo se quema y así. Caso probable en фастфудах, макдональсах, estaca, дошираках, fritas y otras cosas desagradables.

En las historias de sus repentinas поправлений se винили es todo lo anterior. Y todo como una escritura que han pasado a la nutrición, el deporte, la descarga de los días, etc. Conclusión: si se adhieren a un estilo de vida saludable inicialmente, y descarga los días no las necesita! Los resultados de los días de ayuno todas las niñas por supuesto que hay, pero se mantienen en ежовых рукавицах y se ocupan avanzadas фитнессом.

La autodisciplina y fuerza de voluntad a todos simplemente de hierro y descarga de días les ayudan mucho. Por lo menos así escribió en sus comentarios de las chicas que convienen a él regularmente descarga de días.

Las reglas para la descarga de дней1. Cuando las restricciones en la alimentación, y especialmente en la descarga de los días, se produce un estancamiento de la bilis en el hígado. Por lo tanto, por la mañana, en ayunas de descarga día se recomienda tomar 1 cucharada de aceite vegetal, y en la dieta en lugar de té de una a dos veces habilitar la infusión de желчегонного la recolección de las hierbas.

2. Lo mejor es eliminar los intensos físicas, sino también mentales de carga. Trate de pasar el día en la salida, y que es una distracción para no pensar en la comida. Y si el hambre se нестерпимый, beba un vaso de caldo de kéfir o yogur es posible en cualquiera de los días de ayuno!

3. Es necesario suavemente salir de cargas del día, es decir, de no cargar a la vez hasta que la hoja.

4. Beber suficiente agua limpia, preferiblemente de 2 litros, pero de forma individual. No menos de 30 ml por kilogramo de peso de su cuerpo.

5. La cantidad de alimentos en el día de descarga depende de la masa corporal y el consumo de la energía. Aproximadamente: verduras no más de 1,5-2 kg, productos de proteína de 400-700 g / día. En el dispositivo de elevación día, preferiblemente no morir de hambre. En calorías es aceptable 1200 -1300 kcal. Está claro que no son los pepinos. Es deseable un par de productos que se complementan entre sí.

6. Es mejor elegir en la descarga de los productos que te gustan y no las que dan mayor resultado, pero se los va a давиться.

Y es mejor hacer una descarga de días, no más de un producto, y dos, por ejemplo:

1) dietética de carne con verduras

2) el requesón y frutas

3) las papas y el kéfir, etc.

Por lo tanto, la descarga será psicológicamente más fácil.

7. Descarga los días contraindicado: embarazo y lactancia, en caso de enfermedad o dolencia, en existencia de patología del hígado y de los riñones, la diabetes mellitus de tipo 1. En general, en cualquier aguda o crónica de la enfermedad, antes de descargar, es necesario consultar con el médico!

Descarga los días no es la panacea para bajar de peso, pero pueden ser un buen complemento a una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable. El uso de los días de ayuno para adelgazar regular el cumplimiento de un largo período de tiempo. Ad hoc de la promoción se destinará únicamente en el daño. Así que vale la pena pensar, ¿es necesario que todo es empezar y ¿tienes la fuerza de voluntad.

Fuente: globalscience.ru