Yoga — 5 sencillos pos de la mañana para el día Bashny.Net

No hay tiempo para completas de clases de yoga por la mañana?
Una simple secuencia con el cumplimiento correcto de la respiración cargará de energía, le dará a la armonía y el buen ambiente durante todo el día!

1. La postura del niño. Permanezca en esta postura 5-10 respiraciones. Comience el día con esta postura directamente en la cama :) estimula la energía en el cuerpo y ayuda a despertar.



2. La postura del gato. Respiramos 5-7 veces.



3. El perro hocico hacia abajo. Mantenemos la postura de 5 a 10 de los suspiros.



4. Уттанасана. 10 respiraciones. Tenga cuidado para que los músculos se relajen.



5. Триконасана. Quedamos a 5 respiraciones, el objetivo hacia arriba.



 

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