Gretcheva Diet

El trigo es un producto dietético popular. ¿Puedo perder peso en trigono? Cómo preparar correctamente la avena dietética, ¿cuál es el esquema de su uso?

Por su valor nutricional, el trigo no es inferior a la carne. En grandes cantidades, contiene aminoácidos esenciales, vitaminas E, grupos B, minerales (fosforo, hierro, yodo, etc.). Los granos son ricos en fibra y carbohidratos útiles. Vale la pena saber que el contenido de calorías de este producto es bastante alto - 100 g de trigo de trigo nos proporciona 313 kcal. ¿Esto hace posible perder peso con trigo? Como muestran los estudios, el contenido de calorías de este producto no afecta a la figura - sin embargo, tendrá que cocinar la avena en el agua y sin grasa. Los carbohidratos complejos proporcionan un largo flujo de energía, el trigo reprime el hambre, alivia los cambios en los niveles de azúcar en sangre. El cultivo tiene en su composición grasas poliinsaturadas, por lo que alivia el cuerpo del exceso de colesterol. La composición química del trigo acelera el metabolismo, que mejor afecta a la figura.

¿Cómo perder peso con ayuda griega? Como ya se ha mencionado, la pérdida de peso sólo contribuye a la avena dietética. Para prepararlo por la noche, verter agua hirviendo (500 g/1,5 litros). Envuelve los platos (puedes hacer avena en un termo). La avena está lista para usarla por la mañana. No se pueden usar sal, azúcar, condimentos y grasas.

Necesita comer avena 4-5 veces al día con un intervalo de 2-3 horas. La última comida debe completarse antes de las 18.00 horas. La dieta líquida incluye agua y tés sin azúcar. Si lo desea, puede permitirse un kefir bajo en grasa (no más de 1 litro por día). La duración de la dieta es de 1-2 semanas. Pérdida de peso - 5-8 kg. Usted puede volver a recurrir a la dieta un mes después de la terminación de la primera etapa.

Si la dieta anterior no le conviene, puede recurrir a otra versión de esta dieta. En este caso, la dieta puede enriquecerse con manzanas y arroz integral. En la avena magra, se pueden añadir verdes - cilantro, dill, perejil. El arroz debe cocinarse sin sal. Durante el día se puede comer 1 porción de arroz, 3-4 porciones de trigo y 2-3 manzanas. También puede comer verduras de hoja verde - que se enfrentarán con el estreñimiento. La ración líquido sigue siendo la misma. La duración de la dieta es de 1-3 semanas. Pérdida de peso en 3 semanas - 7-9 kg.

Otra receta para perder peso en el trigo es basada en los principios de la comida cruda. En este caso, se utilizan semillas verdes - son germinadas y se utilizan para la comida. El contenido de vitaminas y minerales en este producto es incluso más alto que en los cereales ordinarios. No es difícil germinar las semillas – necesitan ser colocados en un recipiente, derramados con agua filtrada cruda y dejados durante 24 horas en un lugar oscuro fresco. Mezcle los brotes con semillas de lino y con trozos de fruta. Tal "dish" no puede ser sometido a tratamiento térmico - que privará el producto del beneficio. Comer trigo verde en lugar de la cena (el tamaño óptimo de la porción es 2 tbsp). Durante el día tendrá que observar restricciones razonables - no abusar de dulces y grasas, renunciar a comida rápida y alcohol. 1 semana de tal dieta tomará 2-3 kg.

La dieta sobre el trigo no sólo elimina el exceso de grasa, sino que también limpia el cuerpo y ayuda a hacer frente al acné. Puesto que la avena suprime la sensación de hambre, y en sí misma tiene un sabor bastante específico, el contenido diario de calorías de la dieta está en límites mínimos. Esto le permite perder peso sin fastidiar ronking en el estómago.

Las desventajas de la dieta son mucho. Es importante recordar que la dieta de trigo no puede jactarse de un menú equilibrado. Con la adherencia prolongada a la dieta de trigo, hay una deficiencia de vitaminas y minerales - aunque están presentes en los granos, no pueden cubrir todas las necesidades del cuerpo (además, sin grasa, algunos de ellos no son absorbidos). La deficiencia de lipid afecta los procesos metabólicos e incluso el equilibrio hormonal. Las grasas son necesarias para el cabello y la piel – después de una dieta larga, usted puede notar un deterioro en su condición.

La avena cruzada del trigo de trigo puede causar estreñimiento (con tendencia a este problema). Puesto que la avena contiene rutina, no debe ser transportada con aumento de coagulación de sangre. Las contraindicaciones a la dieta son enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, riñones, hígado, sistema cardiovascular.

El trigo para la pérdida de peso se utiliza con bastante éxito - con una dieta, el peso desaparece de forma estable. Desafortunadamente, una dieta monótona y la falta de sal no tienen el mejor efecto tanto en el estado de ánimo como en la determinación de terminar el trabajo (muchos no soportan la dieta y la completan prematuramente).

Fuente: updiet.info/